一、咀嚼蔬菜水果
咀嚼脆生生的蔬果可以减少食物色素的残留,它们就像天然的牙刷。试着用力咀嚼苹果、芹菜或者胡萝卜,它们可以充分的摩擦牙齿表面而不会影响珐琅质。越用力嚼越好。
二、饭后要清理食物残留
吃饭之后很多人的牙缝里都会有食物残留的,残留的食物会使得口腔里有异味,还会让牙齿受伤害。即使你只是为了自己美白牙齿也要及时的去除缝隙间的残留物,这样牙齿看上去也会更白一些。中医提醒如果想要美白牙齿,就不要经常的喝带颜色的饮料。
三、芝士
调查显示每餐饭后吃一点芝士可预防牙齿腐化,并促进珐琅质再生。同样效果的还有牛奶和酸奶,可防蛀牙,让牙齿闪亮。因为它们含有矿物质钙、磷,可促进牙齿珐琅质的再度矿化。
四、无糖木糖醇口香糖
木糖醇是自然甜味剂,可防止牙菌斑,而普通的糖则容易导致滋生牙菌斑。木糖醇还可以平衡嘴里的酸碱平衡并促进分泌唾液。唾液是我们嘴里的天然清洁剂,可以清洁所有缝隙。但是凡事都是会有两面性的:唾液可以清洁食物残渣,也会带来细菌。所以想要牙齿美白,一天刷牙两次和饭后来一粒无糖木糖醇口香糖是十分必要的。
五、草莓沾巧克力可以美白牙齿
草莓有些微美白牙齿的功能,而草莓上的巧克力则扮演抗菌的角色。这样的美食谁会抗拒呢?巧克力可以减少细菌,但是缺点也显而易见,因为一般巧克力含有大量糖分,所以不要吃太多。
六、用冷调口红
暖色调的口红会让你本来就发黄的牙齿看起来更黄,选择冷色调的口红能衬托牙齿更加亮白。冷色调并非特指蓝色或者紫色口红,而是加入了蓝色或者紫色等冷色调的红色口红。
七、不要尝试发酵粉
发酵粉虽然能清除牙齿表面的残留色素,但是不适合长期美白使用,它对牙齿的磨损太厉害会影响到珐琅质,因此牙齿看上去反而更黑。错误的美白牙齿偏方可能会对口腔护理有不好的影响的。
八、不要尝试醋和柠檬
有的人用苹果汁加醋来美白牙齿,但是研究表明醋类饮料中的物质会损伤珐琅质,所以最好是不要使用为好。
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