更年期女性的饮食的五个注意事项
1、限制盐的摄入
更年期女性由于内分泌的改变，可能会出现水肿、高血压，因此需要限制食盐的摄入量，每天食盐量应该在6克以下。
2、补充膳食纤维
蔬菜水果是膳食纤维的重要来源。苹果、海带、南瓜、黑木耳等，所含可溶性膳食纤维较高，能较好维持肠道的生态平衡，促进益生菌的生长，也有良好的防治便秘的作用。
3、少吃刺激性食物
尽量少喝酒、浓茶、咖啡等，少用胡椒粉、咖喱粉、辣椒粉等调味品。痉挛性便秘患者要减少粗糙的植物纤维素的刺激，少吃竹笋、韭菜、芹菜，多吃一些柔软的、温和的、少刺激的食物。
4、不要盲目节食
步入更年期后，很多女性因担心发胖而控制饮食，但便意的形成需要肠道内的食物残渣达到一定的体积，膨胀后刺激肠壁，才会发生条件反射。吃得少，排便的次数也会减少，久而久之就会导致便秘。
5、饮食不宜过于清淡少油
为了预防血脂升高，不少人过分追求饮食的清淡少油。时间一长，肠道中的残渣缺乏脂肪的润泽也会导致排便困难。因此，饮食上要注意低脂食品的摄入，适量补充一些对血脂影响小、不饱和脂肪酸丰富的坚果类食品。烹调要用植物油，植物油中葵花子油、豆油、香油、玉米油、花生油等较好。
更年期是女性在闭经后由于激素分泌，造成的代谢、激素分泌紊乱，产生烦躁、易怒等症状。建议中药温和调理下，多吃些含钾的食物，利于消除水肿，一般是会有肿胀感的。饮食要清淡，不要吃太油腻刺激性的食物。
你好哦，根据情况完全符合更年期的一般表现，更年期的这些症状都是由于女性更年期时的激素不平衡造成的，因此在治疗上要选用激素的方法相关治疗。女性更年期用药一：雌/孕激素推荐。这并不用买一些含这些激素的药物，平时吃的食物中会有含激素的食品，比如蜂蜜是不错的选择，蜂蜜里的雌激素含量高很适合更年期女性的。女性更年期用药：更年期药物，阻断剂、镇静—抗焦虑剂和抗抑郁剂等药物推荐，这些药物适用于有严重症状的人。比如解郁安神颗粒，解郁安神颗粒具有舒肝解郁，安神定志。用于情志不舒，肝郁气滞等精神刺激所致的心烦、焦虑、失眠、健忘、更年期症候群；静心助眠口服液，能有效改善睡眠，缓解精神刺激；女性更年期吃什么药最好并没有定论。女性更年期用药最主要的是根据自己身体情况选择适合自己的更年期产品同时做到注意饮食和合理运动，参加社团活动，定期查体，积极防治更年期易患的身心疾病才更年期吃什么药的最好回答。
女性更年期恐慌，胸闷，血压、心率正常。假如做了心电图和心脏彩超后没有器质性心脏病的情况，可以说这是更年期女性的典型症状。没有器质性心脏病，但心脏总是不舒服，这属于更年期心理的症状，该怎么办？1、亲戚、身边的朋友多给予认知和安慰；2、吃药缓解情绪疾病，如谷维素、加味逍遥丸等都有一定的改善情绪的作用！3、更年期的女性，做一些愉快的身心活动，比如跳广场舞、喝歌、旅游等等！
