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中医介绍女性更年期的调养方法

2017/3/16 10:36:27

更年期综合征(climacteric syndrome)系指由于更年期精神心理,神经内分泌和代谢变化,所引起的各器官系统的症状和体片综合症候群。生理上的变化有卵巢功能的衰退,分泌雌激素和排卵逐渐减少并失去周期性,直至停止排卵;垂体分泌促卵泡激素和促黄体素过多,雌激素的靶器官如阴道,子宫,乳房,尿道等的结构和功能改变,从而在围绝经期出现月经不规则,潮热,多汗,心悸,尿频,尿失禁,阴道干燥,性欲减退,睡眠差,骨质疏松及身体发胖等一系列生理现象,随着生理的改变妇女还可出现一些心理上不适反应如情绪不稳定,记忆力下降,多疑,多虑和抑郁等。

那么女性更年期要如何调养呢?一起来了解一下。

1、起居调养

生活应有规律,注意劳逸结合,保证充足的睡眠,但不宜过多卧床休息。身体尚好时应主动从事力所能及的工作和家务,或参加一些有益的文体活动和社会活动,如练气功和太极拳等,以丰富精神生活,增强身体素质。保持和谐的性生活。

2、心理调养

患者首先要明确,更年期是一个正常的生理变化过程,可持续几个月甚至几年,因此出现一些症状是不可避免的,不必过分焦虑,要解除思想负担,保持豁达、乐观的情绪。多参加一些娱乐活动,以丰富生活乐趣。注意改进人际关系,及时疏导新发生的心理障碍,以保持精神愉快,稳定情绪。

3、饮食调养

饮食方面应适当限制高脂肪食物及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,多食富含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等。此外,尚可配合食疗方。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:更年期吃什么药调理

更年期失眠通常与身体激素分泌失衡、卵巢功能逐渐减退有关,中医说,更年期的许多疾病都与肾脏失衡和五脏失衡有关,所以可以选择合适的中成药进行调理,可以更好地缓解更年期的不适。静心口服液常见于治疗更年期综合征的中成药。静心口服液能滋养肝肾,安心安神。适用于更年期女性阴虚肝旺引起的热汗、头晕耳鸣、烦躁、腰酸腿软、失眠多梦的治疗。若女性失眠症状较轻,可优先使用静心助眠口服液调养,有利于养成规律的生活作息。此外,乌鸡白凤丸还能起到补血补气的作用,安坤颗粒具有滋阴清热的作用,均可用于更年期调养,女性可根据自身情况进行调养。

Q:请问女性更年期抑郁症的治疗方法是什么?

中医认为,更年期抑郁症侵及的脏腑主要是肾、肝、心、脾,不离气郁。所以,更年期抑郁症怎样治疗呢,是以疏肝理气为先,结合化痰、清火;病久应养血滋阴,益气扶正;然肾气虚是基础,所以补肾应贯彻始终。医生应该多关心病人,注意语言开导,解除思想顾虑,尽量使患者能配合医生治疗,以期早日恢复。患者自身也要保持心情舒畅,避免精神刺激,祝身体健康。

Q:女性更年期抑郁症的治疗方法是什么?

中医认为,更年期抑郁症侵及的脏腑主要是肾、肝、心、脾,不离气郁。所以,更年期抑郁症怎样治疗呢,一般是以疏肝理气为先,结合化痰、清火;病久应养血滋阴,益气扶正;然肾气虚是基础,所以补肾应贯彻始终。医生应该多关心病人,注意语言开导,解除思想顾虑,尽量使患者能配合医生治疗,以期早日恢复。患者自身也要保持心情舒畅,避免精神刺激。

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