男性更年期饮食主菜谱
女性有更年期，其实男性也有更年期。男性在45～55岁时，其内分泌系统也处于一种不甚稳定的状态，容易出现类似女性在更年期出现的一些症状，如：心烦、失眠、性欲减退以及其他一些精神神经方面的症状。
男性更年期还多表现出精神、神经方面的症状，如烦躁易怒、失眠头痛、记忆力减退、心血管功能不稳定等。因此要多吃一些改善神经系统和心血管疾患的食物，如：羊心、猪心、山药、大枣、龙眼、桑椹、茯苓饼、参枣饭、核桃仁粥等。另外，要少饮酒、少吸烟，因为酒精和尼古丁对中枢神经系统会带来不良的影响。
鸡、鱼、兔肉易于吸收，可以适当食用。黄豆及其豆制品、新鲜蔬菜营养丰富，应作为主要菜谱。饮食要注意低盐、清淡、荤腻适度，不暴饮暴食。有条件时每天可吃1～2匙蜂蜜。
大部分男子进入更年期后会出现性机能衰退，性欲减弱。许多人为此苦恼，并寻求治疗方法。在饮食方面，提倡多吃一些能改善、增强性腺功能的食物，如：虾、羊肉、羊肾、韭菜和核桃等。
你好，由于更年期性激素的分泌开始受到抑制，这时候一些器官的功能开始衰竭，主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁，血管舒缩障碍及植物神经功能紊乱，性功能减退等症状出现。这时候一定要注意休息，保持良好的心情，生活中多运动一下，饮食清淡就好了，关键在于自己的调理，祝你健康！
你好，由于更年期性激素的分泌开始受到抑制，这时候一些器官的功能开始衰竭，主要表现为头痛，失眠等神经症综合征症状，可伴有抑郁，血管舒缩障碍及植物神经功能紊乱，性功能减退等症状出现。 这时候一定要注意休息，保持良好的心情，生活中多运动一下，饮食清淡就好了，关键在于自己的调理，祝你健康！
对于男性更年期的饮食，一般要保证全面的营养。所以建议可以常吃鱼、肉以补充氨基酸；除此之外，山药、芝麻、豆豉等对前列腺有益；富含维生素C的食品对骨骼、牙齿有利；胡萝卜、茼蒿等富含胡萝卜素，可以抗癌。这些食物都可以多吃，能够有效减缓更年期症状。一般女性更年期是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭而引起的，而男性更年期则是由于生殖系统机能退化，雄性激素的分泌逐渐减少所引起的。
