积食，常发生与婴幼儿。在家长的护理中，积食是很常见的一种症状。积食会导致宝宝吃不下，不消化，肚子不舒服。预防积食，家长可以从几个方面来下手。

宝宝积食的危害

积食与发热

积食导致的发热叫“积热”，吃的食物都停滞在中焦，积滞时间长了就会化热，热蒸于内，孩子体温就上去了。

这类孩子大多面黄、腹胀、吐泻、乳食不化、大便酸臭异常，这都是吃东西吃住了。《脉经》中就说：“小儿有宿食，尝暮发热。明日复止，此宿食热也。”

积食与腹胀

引起夜晚睡觉哭闹、磨牙、说梦话；有的睡觉老喜欢采取俯卧位即趴着的姿势；有的睡得不安稳，翻来覆去。

避免宝宝积食的方法

调整饮食结构：给孩子安排多吃些易消化的食物，不要总怕宝宝营养不够而盲目添加营养饮食。

饮食不宜过饱：营养再丰富的食物也不能吃太多，否则非但不利于强身，弄不好反而会形成食积、腹泻等状况。

给孩子吃一些山楂。山楂有很好的健胃消食作用，饭后一小时左右可要给孩子吃几个，能有效缓解孩子积食情况的。

让孩子适当运动。饭后应该让孩子适当运动，但是不能太过于剧烈运动了，以免引起肠胃不适。

睡醒1小时不进食。早上或中午宝宝刚睡醒时，1小时内（至少30分钟）也不要进食，因为胃肠等内脏从低运转恢复正常需要一点时间，否则，也无益于消化和吸收。

（责编：黄婉雯 ）