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女性更年期的四个健康处方

2017/3/9 14:56:54

女性更年期的四个健康处方

一、均衡营养饮食:饮食以低盐低糖及低脂肪食物为主,适当补充含钙较高的食物,预防骨质疏松(更年期是钙丢失最严重的时期),补充含纤维素高的水果和蔬菜,促进肠蠕动防止便秘。

二、坚持适当的运动:积极参加户外体育活动,增强体质,控制体重,改善呼吸功能,使神经系统兴奋和抑制的调节能力更为完善,对失眠,精神抑郁等都有良好的治疗作用。

三、改掉不健康的生活方式:吸烟会使妇女绝经年龄提前,因此戒烟,适量的饮酒和咖啡,充足的睡眠,避免过度劳累对保持健康生活方式,减少和缓解更年期症状很重要。

四、定期参加妇科检查:更年期是妇科恶性肿瘤的高发时期,因此定期的进行妇科检查,排除或早期发现妇科宫颈癌、子宫内膜癌、卵巢癌和乳腺癌等恶性肿瘤和生殖道感染等,并进行早期的干预治疗具有重要意义。

(责编:陈晓 )

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相关问答
Q:更年期后是否对性欲冷淡了? 更年期后是否

很多人可能认为,更年期妇女生育功能丧失,身体衰老,基本上与性说再见。女性更年期也有性欲吗?更年期女性性欲下降吗?女性到更年期性欲反而改善生病吗?专家是如何回答这一系列问题的?女性更年期也有性欲吗?专家指出,虽然有些女性在更年期后会出现性欲下降,甚至性冷谈、性厌恶等症状,但这并不意味着性欲必然与更年期有关。因此,如果女性在更年期也有性欲,就没有必要拒绝性生活带来的美好享受。更年期女性的性欲是否会下降,因为更年期女性会有内分泌激素代谢紊乱,会导致神经系统调节反应不平衡和更年期精神疾病。与此同时,这些变化也会带来性欲的变化,绝大多数女性会有性欲下降,但也有少数人会有性欲增强

Q:女性多少岁会进入更年期?

感谢邀请,女性之所以进入更年期,是因为随着年龄的增长,卵巢功能下降,雌激素分泌减少。中国女性更年期一般在年龄。女性更年期是指从更年期开始到最后一次月经结束的时间。女性更年期因人而异,持续时间不同。有的一到两年,有的到年,有的活到老。更年期开始和结束之间没有界限。更年期妇女要注意自我调节,注意保养,防止更年期综合症的发生。

Q:男性更年期与女性更年期有什么区别吗?

一般来说,男性更年期与女性更年期是有差别的,由于生理上的差异,男性更年期与女性不尽相同,男性不存在绝经等更年期开始的信号,症状也不如女性明显,其症状出现的机率也比女性低。

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