作为一名办公族，你知道怎样的坐姿才是正确的吗？可能很多人纳闷，谁还不会坐呢？可是事实是不乐观的。在办公过程中，很多小伙伴其实坐姿都是不合理的。所以才引发各种颈椎关节疾病。一坐下来就不动，是很多办公族的工作习惯，然后坐得太久，缺乏锻炼，很多办公族容易患上干眼症及颈椎疾病。这给他们工作、生活造成了严重的影响。现在，家庭医生在线熏蒸理疗频道带你来了解办公族的两大病症。
一、颈椎病
办公族长时间对着电脑，同一个姿势有时候保持很久，尤其颈椎长时间处于弯曲位或某些特定体位，因此，颈椎病在办公室人群中发病率持续上升。
颈椎病应分型诊治。颈椎病是一个包括各种病理改变的临床综合征，表现繁杂，临床诊断一般分以下几种类型：
1、脊髓型。颈椎病变使脊髓受压和缺血，导致脊髓传导功能障碍。临床表现为走路像踩棉花、四肢麻木无力、走路深一脚浅一脚。
2、颈型。颈椎退变引起颈肩局部疼痛，或头、颈肩疼痛，就是颈型颈椎病。主要为头、颈、肩感觉异常，比如落枕、脖子难受，一般没有手麻和头晕的情况，但如果X光片显示颈椎曲度改变，或椎肩关节不稳，即为颈型颈椎病。
3、神经根型。即颈椎间盘退变、刺激或压迫颈神经根引起的运动或感觉障碍。典型症状是麻木、疼痛。X光片显示曲度改变不稳，或有骨质增生，痛点封闭没有明显效果，这是神经根型颈椎病的典型症状。
4、椎动脉型。由于关节增生刺激压迫椎动脉，造成供血不足。典型症状是颈性眩晕，比如患者在前面走，后边有人突然一叫，他一回头结果就倒地了。眩晕情况复杂，不仅颈椎病可引起眩晕，耳病、精神系统疾病都可能引起眩晕。所以，如果有具体症状还需请医生检查诊断。
5、交感型。交感型是由于颈椎间盘退行改变刺激了交感神经引起一系列症状。那么，颈椎病刺激到交感神经是什么感觉呢？患者会每天处于紧张状态，感觉很不舒服。
护颈要端正坐姿
建议长期低头伏案的办公人群：1。端正坐姿，尽可能保持自然的端坐位，改变躺在床上或沙发上看电视、看书的不良习惯。2。调整工作台高度和倾斜度，原则上应使头、颈、胸部保持正常的生理曲线为准。3。避免空调冷风直吹颈肩部肌肉，注意保暖。4。使用合适的枕头，枕头质地要柔软，透气性好，高度以8~12厘米为宜，切忌“高枕无忧”。5。工作之余多做适合颈椎恢复的运动。
中药熏蒸可防治风湿性关节炎、肩周炎、颈椎病和各种劳损。通过温热作用和药物蒸汽，它能促进血液循环，通过微循环让细胞能够获取充足的营养物质，并带走存于组织内残留物，达到通络活血，祛寒消炎，恢复骨关节正常活动，长期熏蒸对有很好的理疗效果。
二、干眼症
办公族整天对着电脑和手机，对眼睛的损害越大。角膜不能得到充分的滋润，眼睛很容易干涩。再加上长期处在空调环境内，空气污染也会造成畏光、流泪、眼睛酸胀、干眼等症状。”
干眼的护理疗法
除了要注意常规的保持用眼卫生，为避免眼睛干涩，日常生活应多喝水，多眨眼，定期按摩加以保健。饮食方面，专家提醒要注意合理膳食。早餐应吃好，营养充分，以保证旺盛的精力。中餐应多吃含蛋白质高的食物，如瘦猪肉、牛肉、羊肉、动物内脏、各种鱼、豆类等。晚餐宜清淡，多吃含维生素高的食物，如各种新鲜蔬菜，饭后吃点新鲜水果。同时，选用含磷脂高的食物以利健脑，例如蛋黄、鱼、虾、核桃、花生等。还要有意识多选用保护眼睛的食物，如各种动物的肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、番茄、枸杞等。
此外，还可以通过中医药膳方和熏蒸方进行调理。
不可否认，目前治疗干眼的主要方法是局部应用人工泪液，但疗效不够理想。中医辨证施治理法方药内服调整患者机体内环境，并用内服中药外熏蒸治疗干眼，使部分患者的干眼得以治愈或改善。
中医药外熏蒸治疗干眼是利用中药煎剂其热气蒸腾上熏眼部的治疗方法，具有物理湿热敷作用及药物直达病所治疗的双重作用，其独到之处是补充内服药之不足。
温热刺激可以升高眼睑温度、使之高于睑板腺脂质的熔点以利于脂质的流动；可以使眼睑、结膜毛细血管扩张，促进眼睑、结膜血液及淋巴液循环，促进睑板腺的良性或正常分泌，睑板腺开口通畅，有利于药物渗透、吸收和传播。中药熏蒸除温热刺激，还可湿润眼睑、结膜、角膜，解决眼睑、结膜、角膜干燥不适感觉，达到治疗干眼的目的。
熏蒸方法是将内服中药煎好后，煎药罐立即连药带液离开火炉，将盛有药液和药的煎药罐上盖罩一准备好的带孔去底的饮料桶，将孔对准患眼熏蒸，使热气蒸腾上熏眼部。嘱患者注意熏蒸温度以能忍受而不烫伤为易，不能烫伤眼部组织。效果很好。
