新妈妈在宝宝生产后，正式进入月子期。在经历十月怀胎之后，宝宝的出生是不是意味着妈妈可以高枕无忧了呢？当然不是。坐月子才是大学问。月子坐得好不好，直接或间接地影响着女性未来几十年的生活与健康。大家所熟知的“月子病”，就是一个备受女性厌恶的词语。
月子病是妇女在分娩时期，因筋骨腠理大开，身体虚弱，内外空虚不慎风寒侵入而引起的一种病症，它会导致女性包括腰腿在内各种疼痛，很多女性一直到中老年之后还出现的一些疾病，正是坐月子期间不注意调养落下的病根造成的。所以，家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒，一定要重视起来。
事实上，除了产后风之外，女性在产后如果护理不当，或会产生后遗症，它们对女性日后的生活造成很多负面影响。那么，主要有哪些呢？
一、护理不当易导致5大后遗症
1、产后腰腿痛
产后腰腿痛是新妈妈最常见的产后症状之一。分娩时要消耗大量的体力，产后产妇长时间待在床上，活动过少，或锻炼方法不恰当，过早地参与劳动，这些原因都会导致腰腿酸痛。产后腰腿酸痛一般都是生理性的变化，可以自行恢复。产妇在月子期间注意劳逸结合，保证营养的供给，就可以恢复的很好。如果产后腰痛症状不见减轻反而加重的话，最好去医院就医。。
产妇在产后感到腰腿痛一般说是属于生理性的变化，是可以恢复的，如果属于怀孕和分娩引起的疼痛，一般在产后1周后疼痛就会减轻。在坐月子期间注意劳逸结合，将会恢复得很好。如果疼痛不但不见减轻，相反逐渐加重，要请医生医治为好。
2、产后抑郁症
第一次做妈妈，心理和精神上的压力会比较大，不知道如何照顾宝宝，无法应对角色的转变，有些新妈妈会出现感情脆弱、焦虑，严重的会出现自杀倾向。通常在产后三两天内会出现这种病症，在10天左右就会减轻或消失。如果病情持续加重的话，需要注意产妇是否患上了产后抑郁症。
如果真的患上此症，丈夫应该尽量陪伴，分担育婴责任，减轻产妇的劳累和心理负担。忍耐妻子的挑剔与野蛮，因为她是病人。到孕妇学校听课使孕妇得到了足够的相关知识，减轻了产前的焦虑因素。产后由丰富经验的助产护士上门指导及时传授护理和育婴技巧，有利于帮助产妇度过产后的情感脆弱阶段。
3、子宫复旧不良
新妈妈如果出一直腹部隐疼，尤其哺乳时加剧。用热水袋局部敷后，疼痛会得到纾缓。
这可能患的是子宫复旧不良，产妇产后宫缩可引起疼痛。因婴儿吸吮时刺激乳头，可反射性地引起子宫收缩，所以哺乳时加剧，恶露经久不净要注意子宫内膜炎症，必要时要作B超检查，看有没有胎盘残留。建议注意防治感染。加强宫缩治疗，用抗生素和中药处理，如果B超发现有胎盘残留，要作清宫，产后24小时内应经常注意宫缩及阴道流血情况。每日检查宫底高度，观察恶露性质。
对产后疼痛者可试用局部热敷，或针刺关元、中极、曲骨等穴，强刺激，必要时服止痛药物。子宫复旧不良，或有胎盘、胎膜残留时，可用宫缩剂如麦角新碱、益母膏等，必要时要刮宫腔，清除残留的胎盘胎膜。
4、产后排尿问题
这种病症苦恼了很多新妈妈，在咳嗽和打喷嚏时很容易就控制不住，在众人面前极其尴尬。这是因为在生产过程中膀胱和产道组织受损伤，尿道松弛失去了应有的功能。建议产妇在产育期避免过早劳动，应注意预防便秘。产妇在家要有意识地经常做缩宫运动，慢慢恢复盆底肌肉的收缩力。一段时间后失禁便会自行缓解、消失，如果情况仍未好转，则需要到泌尿科或产科求诊。
5、乳腺炎
产后1—4周是急性乳腺炎的多发期，由于乳汁排通不畅淤积在乳房内，造成了细菌感染，新妈妈会出现乳房疼痛、发烧等症状。
准妈妈要保持乳汁畅通，产后及早开奶，让宝宝多多吮吸，如果宝宝吃不完，可用吸奶器把多余的奶水吸出。哺乳前可热敷乳房，这样能促进乳汁通畅。另外新妈妈要少吃有刺激性的食物，如葱、姜、蒜等。
二、熏蒸与产后恢复
熏蒸疗法在产后恢复中应用日益广泛。中药熏蒸采用低温出汗技术，结合传统中医经络原理，活化细胞，加速血液循环，促进新陈代谢，排除体内毒素，增加营养供给，以达到补气血，袪寒邪，通络下乳的作用。产后熏蒸采用先进的中药汽化装置，通过数字智能化电脑控制恒温，使中药药液产生中药蒸汽。新妈妈们在薰蒸治疗时，能通过蒸汽热敷使全身毛孔张开、毛细血管网开放。在蒸汽环境内，肌体内邪外出，药物离子通过对患病部位和经络病变区进行有效渗透，药力直达病灶。产后熏蒸具有显著、强大、持久的生理和药理效应，对改善微循环、松弛骨骼、镇痛、活络关节及排毒减肥有良好效果。在这方面，蒸妙熏蒸仪采用远红外等技术，可谓业界首创。
在药材方面该如何选择呢？刚分娩的女性卫阳不固，身体虚寒，肌肤的毛孔都呈疏松状态。生产时流血，产后容易血虚，这都给寒邪造成可乘之机。因此，产后要补气生养，益气固表，可用黄芪、当归、艾叶、肉桂、鸡血藤、干姜、桂枝等重要进行熏蒸，通经活络，益气养血。如果对足部进行熏蒸，还能运行气血，联系脏腑，沟通内外，达到养生保健的作用，让产妇迅速恢复体力和健康。
三、产后恢复的最好时机
1.黄金期
妈妈生完孩子后的42天到半年这段时间身体最差，是恢复的黄金期。这段时期妈妈要排除毒素，，恢复正常的气血水平，如果不能做到会留下健康隐患导致各种后遗症的发生。
2.理想期
妈妈生完孩子的半年到一年内，是产后恢复的理想期，这时妈妈体内毒素基本排除干净，身体的气血也恢复正常水平。在这段时期，妈妈修复身体损伤再理想不过。
3.有效期
妈妈生完孩子一年半到三年内，是产后恢复的最后阶段。这时妈妈要做综合调理，让身体机能达到最佳，做到平稳过渡。
