汗蒸是一种全新的养生方式，汗蒸是很日常的一种休闲方式，也是很受欢迎的一种养生方式。中医里讲五夜津唾涎汗涕，实则五脏所生，以滋养形神，过分消耗不宜。
随着人们健康意识的提升，越来越度人选择中医养生方式，对身体健康进行护理。其中，汗蒸就是一种备受人们喜爱的方式。作为一种常见的热疗法，汗蒸通过排汗，促进身体内部代谢环境，有效的排毒祛湿，能很好的缓解与预防各种慢性病的发生。那么，汗蒸有什么好处，春季适宜汗蒸吗？关于这些问题跟着家医熏蒸君一起来了解吧。
一、春天汗蒸的好处有哪些？
1、减轻压力
汗蒸的过程中，人可以充分的放松，思想压力开始释放，身体紧张状态可以得到缓解。汗蒸结束，人突然像变轻了一样，而且精神焕发。
2、减肥
汗蒸也有一定程度的减肥功效。在汗蒸的过程中，体内的脂肪开始加速燃烧，因此，汗蒸具有一定的减肥塑身的效果。
加速血液循环，加快排除体内的污物
汗蒸过程中，体温升高，血液加速流转，新陈代谢过程加速，身体内的污物很容易在出汗的过程中排除体外。
3、改善亚健康
如果您的身体有亚健康的状态可以做几次汗蒸，一段时间后，亚健康状态会有明显改善。
以上几点就是详细的介绍了。可见汗蒸对身体是很有好处的，虽然汗蒸也有一定的弊端，但是只要控制汗蒸的数量和进去之前的一些注意事项，还是可以趋利避害的。在汗蒸的时候不能吃东西，也不要吃水果，最好也不要喝大量的水。
二、汗蒸可以天天蒸吗？
从西医角度来说，出汗过多容易引起体内液体的代谢紊乱，从而引起身体的不适。
从中医角度来说，汗为体内津液，津血是同源的，发汗过多极其容易导致人体伤津耗液，引起体内津液不足的各种症状，比如阴虚，燥症等。所以，并不建议经常汗蒸，更不允许天天汗蒸了。
如果身体处于亚健康状态，情况比较严重的话，可以开始时连续蒸1个月，后期一周1至2次就可以，但是每次蒸的时间要控制在40分钟左右，不要太长时间，温度也不要太高，控制在45度左右就可以。
三、汗蒸适宜人群
汗蒸适宜人群比较广泛，主要包括：
1、改善人体生存温度、防止提前衰老、缺乏能量亚健康人群。
2、病后复健、产后复健、紧张脑力工作者、体力消耗工作者。
3、美肤塑身、减肥、丰胸健乳、改善面部微循环、抗菌美容。
4、正常人也可汗蒸，改善内循环，促进新陈代谢，保持年轻。
四、常见的养生方式比较
在这么多的保健养生、美容养颜的众多方式中，它们之间到底有什么区别呢？而又是哪一种对您的身体更合适呢？现在，专家就汗蒸、桑拿、熏蒸、泡澡的问题，为你解答。
首先来看汗蒸：
汗蒸，是利用电气石和玉石红外线反射原理，释放负离子，亚离子，通过蒸汽等高温让人出汗，代谢皮肤有害物质，达到促进血液循环和新陈代谢的效果。与桑拿相比，汗蒸房的温度在35—40度左右，并且人要停留50分钟—1小时左右时间，以便人体接受有益元素，排除毒素。而汗蒸后无需洗澡，等汗水自然消退以后，肌肤光滑舒爽，身体也会轻松畅快。
而桑拿的作用原理是单纯利用水蒸气加温排汗，温度可达70—80度，人最多在这样的环境里停留5—10分钟，其间还会感到胸闷、气短、不舒服。桑拿之后，人排除的汗是粘臭的，需要洗澡后才能去除。
蒸熏，则是通过对某一部位施以熏蒸，使人体皮肤孔窍吸收中药受到刺激，以引起整体产生药理效应及对全身产生调节作用。蒸熏的温度通常在60度以下，是防止皮肤烫伤的适宜温度。蒸熏时的热能因子疏通后产生的舒张血管、通达血脉、引发血液大循环的结果可促中药的渗透和吸收，而随着活血化瘀药物的吸收并发挥药效，又使因热效应产生的活血化瘀作用更加突出，更加持久。
而泡澡最大的作用是清洁皮肤、放松解压，并通过高水温加快血液循环，促进新陈代谢。就保健效果而言，泡澡当然比不上熏蒸。
综上而言，汗蒸和蒸熏是首选的保健方式，只需根据个人实际情况选择全身蒸或者对某一部位熏蒸。如果没有时间经常去汗蒸馆，熏蒸是最好的保健方法，可以天天在家里蒸，既节省时间，又能达到中药保健养生的效果。
