老人家非常强调坐月子，而科学合理地坐月子的确能为新妈妈免除怕冷、怕风，视力下降，偏头疼，关节疼痛，腰酸腿疼等不适，以及避免下半生落下病根。虽然坐月子不需要如临大敌，但一些传言需要辟谣，一些讲究和禁忌需要留意，家庭医生在线熏蒸理疗频道这就为你介绍。
传言一：月子期间不能吃盐，老百姓称吃盐后会患“产后寒”
这个做法是不对的，产妇产后出汗多，完全不吃盐，会导致体内电解质失衡，并影响产妇食欲，所以补充盐是必要的。医院曾收治过一名产妇，因月子期间家人不让她吃一点盐，后来出现身体虚脱，经医生积极治疗后方才恢复。
传言二：产妇身体虚弱，所以在月子期间不能下床活动
该禁忌是不科学的，产妇产后若长期卧床会导致宫腔积血，影响子宫收缩，同时长期卧床会导致静脉血栓的形成，所以产妇月子期间应当适当下床活动。一般来说，顺产的产妇，分娩之后观察两小时便可以下床。而剖腹产的产妇，分娩后第二天取了尿管后就可以下床。
传言三：不能吃生冷食物。水果也要煮热了吃，否则会伤脾胃
老一辈提醒，不能吃“生冷”的食物，但乳汁中的维生素更多的是源于水果等，加热或烹煮过的水果，不光没有了新鲜的味道，营养成分也流失了很多。
传言四：坐月子期间，不能刷牙，否则会导致牙齿松动和发酸
由于产妇进餐次数多，更应注意口腔健康，所以要坚持早、晚刷牙，避免出现口腔问题。另外，适量吃水果也可保证产妇对维生素的摄取，防止便秘。
传言五：产妇在月子期间不能洗澡、洗头，否则以后会身体酸痛、头痛
产后多少天洗澡没有规范性的答案，顺产和剖腹产的产妇，可根据自己伤口的恢复情况而定。对于伤口恢复比较慢的产妇，可先进行擦澡，伤口痊愈后再淋浴，但一定要做好各种保暖措施，避免受凉。
传言六：产妇在夏天也要捂得严严实实，不能开空调和吹风
这种方式不可取，此前有的产妇就是这样坐月子而导致中暑。产妇在月子期间，做好保暖工作是对的，但不能盲目地紧闭门窗，这样会造成室内空气流通不畅，对产妇及新生儿的健康都不利。
“对于如何坐月子，可能有些老年人和年轻人的观点不一样，如果老年人比较坚持传统的月子风俗，孕妈妈可以在孕期多了解这方面的知识，并且给老人讲述科学坐月子的好处，这样既可避免出现家庭矛盾，又可更好地在家人的配合下，科学合理地坐月子。
