快枪手在战场上可谓威风凛冽，在性生活中，却成为了早泄的代名词。男人最害怕的就是患上早泄，严重影响男性的正常生活。早泄是一种很严重的疾病，不仅自己承受巨大的心理压力，而且还在自己的女人面前没有面子。男性朋友如果不想做床上的“快枪手”，做回真男人，请仔细阅读以下内容，它是您做回“持久男“的完美手册

然而不少男士由于急功近利加上对补肾这事儿有很多认识误区，导致其选择一些特效补肾药，药物中含有的过量激素，不仅起不到补肾的功效，还对肾脏造成了非常不利的影响。补肾还是要科学有序的进行，在众多的补肾方法中，食疗是最被推崇的。

须杞茶

原料：须元芝5克、肉苁蓉3克，枸杞8-10粒

做法：将三种原料开水闷泡2--5分钟左右，即可食用，每天只放一次原料，反复冲泡直到水无色无味。

好处：连服7天为一个周期，连服7天后，停服7天，即每个月只服用两个周期即可，一般坚持使用一个月，肾虚阳痿疲软不举的现象可得到显著改善，性欲望强烈，时间延长，性生活质量大大提升，房事可获得充分满足感。

腌韭菜

腌韭菜是一道简单的家常小菜，制作方法简单便捷，特别适合搭配米粥一起食用。

韭菜，天然补肾食材，素有起阳草之称，是一道深受男性朋友欢迎的美食。现代研究发现，韭菜中含有放入补肾元素比药物效果还要好，而且完全没有副作用。食盐，传统中医认为，盐，味咸、气寒、无毒，少量食用可以起到补肾的效果。

适当食用腌制过的韭菜不仅能够补肾壮阳，还可以起到开胃健脾等效果，食一道营养健康的美食。

泥鳅

看到泥鳅以后，很多人表示不敢吃这个东西，其实泥鳅不仅仅味道好，营养价值也非常高，尤其是对男人而言，具有养肾生精、调节性功能的功效，这主要源于泥鳅中含有丰富的维生素、微量元素等，成年男子要多吃泥鳅保养睾丸。野生的泥鳅营养价值更高。

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