身边总有不少朋友被脱发而困扰，虽然不会给健康造成过大的威胁，但脱到一定程度后会影响人们的美观，以下几点要多加注意。

烫发吹风要慎重，吹风机吹出的热温度达上百度，会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免总吹风。烫发次数也不宜过多，烫发液对头发有一定的影响，而且还会伤害头发发丝的。

不仅要注意上述提到的问题，饮食问题也应多加注意，多食蔬菜防止便秘。

要常年坚持多吃谷物，水果。如蔬菜摄入减少，易引起便秘而“弄脏血液”，影响头发质量，得了痔疮还会加速头顶部的脱发。此外，提醒患有白癜风的朋友平时里应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，对病情康复有利。

现如今，空调已经步入多数家庭，脱发朋友使用空调要适宜。空调的暖湿风和冷风都可成为脱发和白发的原因，空气过于干燥或湿度过大对保护头发都不利。

注意帽子，头盔的通风。头发不耐闷热，戴帽子、头盔的人会使头发长时间不透气，容易闷坏头发。尤其是发际处受帽子或头盔的压迫的毛孔肌肉易松驰，引起脱发。

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