现代人生活节奏快，饮食不甚规律，明星的工作强度大，生活节奏更快，惹上胃病的绝不在少数，知名艺术家陈逸飞、喜剧演员郭昶皆因胃病而英年早逝，让人扼腕痛惜。据说五月天的鼓手冠佑也曾罹患胃病，他在马来西亚演出的时候就因犯胃病而上吐下泻。有的人因为不按时吃饭而偶感胃痛，疼痛结束就没把胃痛当一回事，但身体发出的信号需要及时处理调养，不然很可能会发展成为不可逆转的疾病。家庭医生在线熏蒸理疗频道为你支招如何食疗养胃。
无规律、不健康的饮食习惯，让胃病成为现代人常见疾病。胃胀、胃痛、打嗝等症状，给人们正常的工作、学习与生活带来严重影响，而且对患者的健康构成威胁。所以，胃病患者应及时调理，以免引发胃萎缩甚至胃癌。
一、胃病产生的原因
现代研究发现，引起胃部问题的主要原因有两个，一个是胃寒，一个是感染幽门螺旋杆菌。
1、胃寒
很多人可能有过这样的经验，那就是猛然吃了寒凉的东西后就拉肚子。这是因为肠胃突然受寒，血管收缩，肠胃的消化吸收功能减弱，食物无法被消化吸收，只好排泄出身体来缓解身体的不适。说起来，拉肚子就是一种身体的自救。还有，有时吃了不好消化的食物，或者吃了寒凉的东西，一些有经验的人，会立刻喝点热茶、热水，或者喝一点酒，要么用暖水袋捂一捂肚子，过不了一会儿，肚子就舒服了。这就是利用温热的温度，来促使肠胃活动起来，消化食物。
如果一个人的肠胃经常处在“寒”的状态下，很容易引发肠胃炎之类的消化道疾病。所以，腹部保暖是很重要的一个养生秘诀。
舒适的温度对胃来说很重要，这也是为何季节变换、温差大会犯胃病的原因。胃喜温恶寒，胃中有寒气，会导致胃动力不足，影响食物的消化吸收，从而引起胃部问题。“理通法自明”，知道了胃病的根源，治疗胃寒就要做到3点：
（1）服食温热食物，增加肚子里的热源，帮助祛除寒气，比如姜汤等；
（2）适当运动，改善睡眠，培补元气，消除脾胃寒气；
（3）按摩背部和脾胃相对应的原始痛点，涂葱姜汁热敷，快速排出脾胃寒气。
另外，从传统中医与现代医学的解释来看，适量运动对人体有百利而无害。概括来说，适量运动对人体的主要作用就是促进血液循环，加快新陈代谢；提高内脏的各项机能，保障身体健康；放松神经，让精神恢复到最佳状态。运动的这几个作用，熏蒸全都具备。熏蒸是运用热能对人体进行调理的手段，加速体内包括肠胃在内各种身体器官的排毒，促进新陈代谢。中药熏蒸，就是通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，这跟适量运动的效果一样。
中医认为，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能好，则气血旺盛、面色红润、肌肤弹性好；反之，人就会精神萎靡、面色不佳。脾胃不足的主要表现还包括消化吸收差、便秘、颧骨部位易长斑等。脾胃虚弱的人首先要注意保暖，少吃生冷食物，以免诱发胃痛、腹泻；平时有慢性腹泻问题的患者尤其要注意肚脐周围的保暖，平时可以用温灸盒灸一灸肚脐。在南方，不少女性都存在脾胃不足、体内湿气较重的问题，可以在医生指导下服用四君子丸。平时可以用茯苓、薏仁炖汤或煮粥，薏仁清热利湿，茯苓健脾利湿。可以放一点白术，白术主要有行气的功效，对改善面部肤色有比较好的效果。除了食疗，坚持慢跑、爬山、瑜伽、气功等运动，能有效促进胃肠蠕动，增强消化和吸收的能力，同时有助促进机体新陈代谢，排除体内毒素，延缓衰老。
2、感染幽门螺旋杆菌
另一个引起胃病的主要原因就是感染幽门螺旋杆菌，也而是现代人患胃病的最主要原因。幽门螺旋杆菌是唯一能在胃酸中繁殖的菌类，胃酸越高，它活性越强，更有利于繁殖。幽门螺旋杆菌定植于胃黏膜中，会腐蚀胃黏膜、破坏胃黏膜，让胃部失去保护层，从而出现慢性胃炎、胃溃疡等慢性疾病。
更可怕的是幽门螺旋杆菌是诱发的胃癌的致癌源，胃病患者感染幽门螺旋杆菌，会使得患胃癌的几率提高20~30%，加大了致癌风险。幽门螺旋杆菌根治难，但传染性强，大人对小孩嘴对嘴喂食、接吻、共用餐具等都会导致传染。
医院常用的根治幽门螺旋杆菌的方法就是使用抗生素杀菌，就是常见的三联和四联疗法，目前主要用的就是四联疗法：使用1种质子泵抑制剂+枸橼酸铋+2种抗菌药。一般医生会根据患者情况和各自用药习惯开出具体处方，遵循医嘱，根治率可达95%以上，但是一旦复发或二次感染，则根治率下降20~30%，这是由于大量使用抗生素，使得人体病菌产生耐药性。因此，普通胃病感染幽门螺旋杆菌，人们提倡食疗法，更健康安全，下面推荐两个小偏方：
①火麻油（1勺）+纯蜂蜜（1勺）+温水，搅拌均匀饮用。火麻油中的亚油酸和亚麻酸能抑制幽门螺旋杆菌的繁殖，它们能使幽门螺旋杆菌活性减弱、胞膜受损，从而失去繁衍的能力。而蜂蜜也有着一定的杀菌作用，搭配饮用可抑菌。
②取丁香茶冲泡，每天坚持饮用可有效消灭幽门螺旋杆菌。丁香茶叶中含有的丁香油和丁香酚是幽门螺旋杆菌的克星，它们能抑制幽门螺旋杆菌活性，阻碍它们繁殖，从而起到杀菌灭菌的作用。
二、养胃粥推荐
很多人都会喝点粥来缓解胃痛。的确，又烂又软的粥是好养胃食物之一。有胃病的朋友除了日常配合医疗外，食疗也是必不可少的，特别是养胃粥，今天给大家推荐的三款养生粥。
1、红薯粥
春季养胃怎么吃？红薯粥是一个不错的选择。取100克红薯洗净去皮，切成2厘米见方的块，与淘净的粳米150克共放入锅内，置武火上烧开，而后改用文火煮40～50分钟，至红薯熟烂即成。
红薯是世界上公认的价廉味美、粮菜兼用、老少咸宜的健身长寿食品。它富含营养物质，尤以胡萝卜素含量为上。红薯不但能维持人体血管壁的弹性，预防动脉硬化和冠心病，且有助于通肠排便，减少肠癌的发生，同时还可调节食入人体内食品的酸碱平衡。
2、芹菜粥
将连根带叶（叶的营养比根茎高）的芹菜120克洗净，切成2厘米长的小段，和250克淘净的粳米共同放入锅内，加水适量，用旺火烧开，移文火再煎熬至粳米烂成粥，停火，加入适量的味精、食盐即成。
芹菜有水芹和旱芹之分，四季皆应市，而在早春蔬菜淡季，鲜嫩的芹菜则是人们最为欢喜的蔬菜之一。它即可炒食，又可凉拌，还可作馅，用来煮粥，别有风味。芹菜营养丰富，特别是钙、磷含量较高，颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用。
3、韭菜粥
先将100克淘净的粳米倒入锅内，加水适量，用武火煮沸，再加入洗净切碎的韭菜50克，用文火煮至粳米熟烂成粥为止。
韭菜自古即是美食佳蔬，李时珍曾赞其“乃菜中最有益者”。它含有非常丰富的多种维他命和糖、蛋白质，特别是胡萝卜素与维C的含量非常高，在蔬菜中名列前茅。
三、四种常见的养胃食物
1、红薯
红薯富含膳食纤维，能够消除积食，增强食欲，保护胃部健康。但值得注意的是，进食过多的红薯会导致胃酸分泌过多，因此，经常有反酸的人要少吃红薯。
2、南瓜
南瓜属性温和，其中含有大量的果胶以及人体所需的维生素。果胶能够起到保护胃肠道黏膜，使其免受食物过度的刺激，促进胃部溃疡创面的愈合，是胃病患者首选的养胃蔬菜。
3、菠菜
菠菜属性甘凉，其中含有丰富的纤维素，能够促进肠胃蠕动，有助消化。而且菠菜能够提高胃部和胰腺分泌，增强食欲。但值得注意的是，菠菜中含有大量的草酸，应避免与紫菜或豆腐等高钙食物同食，以免影响钙质吸收。
4、山药
众所周知，山药具有健脾养胃的作用。因为山药中特有的蛋白质有滋润胃黏膜的功效，能够保护胃部，能有效地缓解胃部疼痛，养胃护胃。
