宫寒是很多女性都有的，由体寒引起的人体脏器寒冷的症状。宫寒会诱发很多妇科疾病。比如常见的痛经、月经不调、白带异常等症状就很可能的宫寒导致的。还有一些备孕很久都没有怀上宝宝的女性，也很可能是宫寒导致的。所以，宫寒的人应该及时调理，养出健康子宫与身体，才能为孕育做准备。
食疗补血是调理宫寒常见办法，家庭医生在线熏蒸理疗频道介绍生活中暖宫的3种食物。
1、黑枣——减轻宫寒
黑枣能补中益气，养胃健脾，养血壮神，润心肺，调营卫、生津液，悦色彩，通九窍，助十二经，解药毒，调和百药。黑枣富含蛋白质、糖类、有机酸、维生素B和维生素E，和磷、钙、铁等微量元素，对延缓变老、增强机体生机、美容养颜都很有协助。常常食用能够协助女人补气养血、减轻宫寒。一起还能够暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽皮肤、乌须黑发佳品。
推荐吃法：可直接食用或用来泡茶，煲汤的时分也能够放入一些。
2、当归——补血活血
其根可入药，是最常用的中药之一。具有补血和血，调经止痛，润燥滑肠、抗癌、抗老防老、免疫之成效。当归是补血益气的中药，女人宫寒能够吃一些调度。当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的成效。常用于女人痛经、月经不调、宫寒以及不孕等。
推荐吃法：将当归切成薄片，取5—10克煮水或泡水当茶饮。也能够在炖鸡、炖肉中参加少数的当归。
3、益母草——活血调经
益母草有利尿消肿、缩短子宫作用的作用，是历代医家用来医治妇科病的要药。
益母草可全草入药，有用成分为益母草素，益母草含益母草碱、水苏碱、益母草定、益母草宁等多种生物碱及苯甲酸、氯化钾等。
益母草制剂有振奋动物子宫的作用，与脑垂体后叶素类似，益母草浸膏及煎剂对子宫有强而耐久的振奋作用，不但能增强其缩短力，一起能进步其严重度和缩短率。
益母草被称为女人的草药，吃益母草有活血调经、利水消肿的作用。首要医治月经不调、痛经、闭经等。
推荐吃法：把益母草75克、红枣6粒、瘦肉200克放入锅内，水开后改用小火煮45分钟，调味饮用即可。
补气血食疗小偏方——红豆红米核桃粉
用料：红枣15g、红豆20g、核桃20g、红米15g、赤砂糖5g。
做法：别离将以上资料烘烤熟，磨成粉，每次取30g摆布食用。天天食用，补气血作用高。可选现制品，卫生健康，也方便食用。
