健康的生理期，对女人来说是相当重要的。健康的生理期是一个女人健康的反映，对于未育女性来说，健康的生理期意味着更容易顺利孕育宝宝，对一般女性来说，健康的生理期意味着身心的健康，容颜的美丽，岁月的停顿......但痛经、月经不调等各种症状在女性中很常见，妇科问题成为女性很普遍现象。专家调查发现：有近半数的女性患有不同程度的妇科疾病，而这些疾病如果不及时进行治疗的话，极容易发生病变。
所以必须及时调理月经。那么，有什么办法呢？下面就随家庭医生在线熏蒸频道一起来看看吧！
1、放松身体，远离疲劳
很多女性在月经期总是动不动就腰酸背痛，出现各种的不舒服。这样让身体僵着对脊椎是不好的，因此可以做些运动来缓解身体的疲劳。以下推荐一个简单的运动：
第一步，找个干净的垫子放在地上，整个人仰面躺下同时将两只手臂分开至一条直线（注意手掌掌心要朝下），之后并拢双腿，将右脚脚跟放在左脚的脚尖上。
第二步，以脊椎为中心，呼气的时候整个身体向左边转（注意是靠腿的作用转动），而头、颈部则向右转。停一会而随着吸气将身体转回，脚也回归到刚躺下时的样子，最后按照以上的步骤向相反的方向做一边即可。
2、及时补充营养，保持完美胸部
每次来“大姨妈”都会流走不少的血液，所以不少女人都或多或少地有气血不足的症状。而我们知道，乳房被称为是“血库”，气血不足地话就无法为乳房提供营养，自然会让乳房出现下垂等等问题。医生提醒，经期过后的那段时间是丰胸的好时机，此时吃一些丰胸饮食是再好不过了。以下为大家推荐两款丰胸食谱。
（1）、花生煮猪脚
材料：2勺花生，4两猪脚，2勺酒，2勺酱油，1茶匙糖。
做法：将备好的花生和猪脚一同放入锅中炖煮，快煮熟之时放入酒、盐和糖调味，再焖煮一小会即可。
这道菜很多人相信都会做，但是大家只是觉得好吃而已，很少会想到吃花生炖猪脚居然还能丰胸。其中吃道菜能丰胸的原因是花生含有能让乳房细胞变得丰满的不饱和脂肪酸，而猪脚则含有能增加女性荷尔蒙分泌的动物胶，两者相结合让丰胸效果更显著。
（2）、蛤蜊汤
材料：15个蛤蜊，2片姜片，2勺酒，盐和味精各适量。
做法：事先烧好开水，之后将蛤蜊和姜片及酒一同放入滚水中煮沸，之后再适量的盐和味精调味即成。
此款蛤蜊汤味鲜，材料和做法都很简单，吃它有助女人丰胸。因为蛤蜊中含有锌和铜，这两种矿物质能够让胸部的脂肪组织更好地吸收营养。
3、中医认为经期洗头应谨慎
中医认为头为六阳之首，子宫为任脉的起点，生理期间，血液循环本来就比较差。洗头会造让血液集中至头部，影响子宫血液循环，使子宫内的血液无法顺利排除干净，容易造成经血量的减少或经痛。
研究也表明，如果月经期间洗头的话，由于脑部神经受到刺激，会造出子宫收缩。而子宫收缩的话，体内的荷尔蒙就会出现分泌混乱的情况。长期以往或引发细胞癌变，导致乳腺癌、子宫癌等妇科癌症的发生。
事实上，经期并不是所有时间都不能洗头，要保持这样对女性而言非常难，可以变通一下。就是洗头的时候尽量在白天、中午的时候，在洗头的时候应注意缩短洗头的时间，洗完之后再用吹风筒吹干。洗完头之后不要马上就出门，要出门应该带上帽子，以防止头部受到风寒。
