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高血脂患者建议吃哪些食物

2017/1/24 14:02:10 举报/反馈

高血脂患者建议吃哪些食物?很多人都用少食多餐这种方法来减肥,那么,对于高血脂病人来说,确定合理的膳食,该吃的吃,不该吃的严格禁止,在此基础上做到少食多餐,并且确保每餐不过量,那么对于降低高血脂还是很有好处的,如果单纯依靠少食多餐,那就太片面了。

低”胆固醇”食物:大豆、黄瓜、大蒜、生姜、茶叶、蜜橘、酸奶、香菇、黑木耳、胡萝卜、空心菜、茄子、山楂、玉米、”海藻”等。

低脂肪食物:

1、鱼类及豆类的脂肪酸含量少,可作为蛋白质来源,取代肉类。

2、烹调用油:大豆、米油、玉米油、红花籽油、葵花籽油、菜籽油、橄榄油、花生油、芥花油、苦茶油等。高纤维的食物:各类水果、豆类、燕麦片、海带、紫菜、菇类、瓜类、荚豆类及蔬菜茎部。

宜喝的饮料:

1、绿茶:茶中的茶苷宁有降压、降血脂、增加血管韧性的作用。

2、红酒:其中含有各种酶类,可以扩张血管、降低血液黏稠度,具有降压、调脂、防衰老的作用。

(责编:陈晓 )

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