实际年龄50岁，身体年龄80岁，这是现在很多人的状况！说的就是很多人正值壮年，身体却提前进入了衰老的阶段。
衰老是万病之源，身体一老化，各项机能下降，离各种疾病也就不远了！如何判断自己是否已经进入早衰大军？教你一个简单的方法：
双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。
测定标准为：
30—39岁男性为9.9秒；
40—49岁男性为8.4秒；
50—59岁男性为7.4秒；
60—69岁男性为5.8秒。
女性比男性推迟10岁计算。
站立时间越长，说明身体老化程度越慢。未达标准者，说明你的生理年龄已高于实际年龄了！！！
老并不可怕，怎么个“老法”才是关键
衰老意味着身材变形，肚腩突出；皮肤松弛，脸上布满皱纹；意味着身体机能大幅度下降，许多想做的事情再也没有精力去做了。
衰老都会无可避免地降临到我们每一个人身上，有的人糊里糊涂，等到过了五六十，开始这里痛，那里疼的，才意识到“原来我开始老了……”
有的人干脆“破罐子破摔”，抱着“老就老了”的无所谓态度，孰不知，这样不注意身体，后果就是很大可能成为了儿女的负担。
只有少数人能够清楚了解自己的身体情况，并提前做好准备，有计划地迎接“衰老”的到来。
他们注意锻炼、饮食均衡、放宽心，保持愉悦的心情、时不时去旅游，看看别处的风景，哪怕年纪逐渐大了，也要带着活力，健康地老去；年轻时候努力拼搏，老了更要好好享受日子，不能让这仅有一回的生命伴随着苦痛而去……
北京中医药大学教授、博士生导师，中国中医科学院第一位肾病学博士肖相如探讨了人类衰老的原因，发现本质在于肾虚。这与《黄帝内经》的记载相符：人的生命过程是由肾气的变化主宰的，随着肾气由弱到强，再由盛转衰，由衰而亡，人生将经历生、老、壮、老、死的自然过程。
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（责编：王玲 ）
