生活的压力不断增大，在这个光怪陆离的都市世界里，面对很多事情倾巢而来，往往会变得情绪不佳，对很多事情失去耐心，变得容易生气，发怒。长此以往会严重危害身体健康。那么情绪容易暴怒怎么办？

多到户外散心

散心能很好的放松心情，特别是一些景色美丽的地方，看看花花草草，嬉戏水等，会让心态放平，慢慢的就不会有那么多急躁情绪了。

多读读书

读书能让人心静下来，多读一些优美的文章，能让心灵平衡很多。读书时尽量多涉猎名著，内容会更加丰富的，读书能让人心平气和。对不同的书籍，要用不同的方法。有些书一目十行，了解大概就行；有些书却要咬文嚼字、句句斟酌，这样才能体会到其中的奥妙。

学会默念“我叫不生气”

如果经常会轻易动怒生气，那就学学这一点吧，就是在心灵默念“我叫不生气，我叫不生气”慢慢的心理就会 舒服很多，不会那么生气了。

寻求他人帮助

如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的，这时需要寻求治疗。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。

把怒气说出来

有时就像在沉默中爆发一样，压抑许久的怒气会突然喷涌而出。要学会随时说出自己的不满，而不是让其积压到再也承受不了时，像火山一样爆发。

寻求他人帮助

如果你的怒火已经让你发疯，那么光靠自己是不够的，这时需要寻求治疗。医生需要对症下药，以平息你心头的怒火。

负离子调节情绪

可以在室内增设负离子空气净化器。研究指出，负离子具有促进机体氧化还原过程，能激活体内酶系统，促进体内合成和储存维生素、促进机体新陈代谢，降低血中乳酸含量消除疲劳，提高工作效率。

（责编：郑玉沁 ）