男性的前列腺是非常重要也是非常脆弱的腺体，所以也就成为病句感染的多发之地，如果平时不多加注意对前列腺的保护，很可能导致患上前列腺炎。

1、避免摩擦。会阴部摩擦会加重前列腺的病状，让患者明显不适，应少骑自行车。

2、多饮水，不憋尿。多饮水就会多排尿，浓度高的尿液会对前列腺产生一些刺激，长期不良刺激对前列腺有害。所以说一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，否则憋尿对膀胱和前列腺不利。

3、多放松。生活压力可能会增加患上前列腺炎的机会。

4、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降等疾病。

5、洗温水澡。洗温水澡可以缓解肌肉与前列腺的紧张状况，减缓一定的不适症状。

6、防止受寒。不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加从而引起逆流。

7、调节生活。男性朋友应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血，从而加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生。

8、节制性生活。预防前列腺炎，关键是性生活要适度，不纵欲，也不要禁欲。

（责编：陈晓 ）