肾健不健康，可以通过什么自测呢？没错，就是自己的尿液，上厕所的时候留意一下尿液的属性——颜色正常吗？带血吗？有泡沫吗？通过粗略的观察，肾健康与否，大概可以心里有数了。家庭医生在线熏蒸理疗频道带你了解尿液的那些事儿。
中医认为，肾为先天之本，肾是藏精的地方，肾脏的健康不仅与身体健康有着非常重要的关系，更直接决定着一个人的生殖能力。然而现代人因为久坐、熬夜、压力大、性生活无节制以及饮食、环境等多方面的因素，肾脏较容易出现问题。中医认为，如果人体下身感觉到冰凉，这很可能是肾虚的信号。中医熏蒸疗法以扶正、祛邪、化瘀、泻浊、解毒中药为组方系列，随着病人的不同证型加减用药，通过热蒸汽，熏蒸患者全身皮肤，使其发汗，消除水肿，加速瘀血等病理产物及毒素的排出，从而降低血中的肌酐和尿素氮等毒素产物，改善肾功及临床症状，提高机体免疫能力。
除了下身寒凉之外，肾脏问题还能通过尿液来检测。记住哦，男女都适用。
1、尿液一直呈现无色
尿液无色才是正常的吗？一般情况下，我们如果大量饮水也会出现尿液接近无色的情况，但是如果你的尿液是一直呈现无色的状态，那么你就需要注意一下了，因为这种情况很可能是表示你的肾功能是不全的，当然想知道具体的结果，还是最好去医院检查一下肾脏。
2、出现血尿而且身体感觉不到疼痛
出现血尿的原因很多，但是相对来说出现疼痛和没有出现疼痛代表的情况是不太一样的，如果你没有出现疼痛说明情况是有点严重的，很可能是肿瘤导致的，而且这种血尿并不是经常出现的，有些人可能是半年就出现一次，这种情况很容易引起人的忽视，而随着病情加重，出现的时间也会越来越短，
3、排尿后其泡沫几个小时不消失
在排尿的时候会出现一些泡沫，这些都是正常的，但是我们需要注意的是，这些白色泡沫正常人的情况下是很快就会消失的，但是蛋白尿不一样，即便是几个小时之后，泡沫还不消失，我们生活中如果发现这种情况，就需要怀疑是蛋白尿，而正常情况下是不会出现蛋白尿的，除非是肾脏出现了一些问题，需要考虑肾炎等原因。
4、尿液呈酱油色
如果尿液一旦遇到出现酱油色的情况，是需要立即大量喝水并且前往医院，晚一步都会出现不好的后果。出现酱油色的尿液一般是由于我们过度剧烈运动之后，横纹肌出现溶解，导致肾脏极大的损害，如果不立即前往医院，很可能出现急性肾衰。
所以，为及时防治肾病，平时不妨考虑用中药熏蒸调理肾脏功能，在发现血尿异常的时候，必须及时求诊，不要延误了病情。
（以下是男性专区）男性排尿需注意：
1、千万不要憋尿。憋尿最直接的危害就是会让细菌有机可乘。正常情况下，人的尿道下段有细菌存在，在排尿时，这些细菌会被冲刷掉。经常憋尿会减弱尿的冲刷作用，导致细菌增多，逆行到后尿道、膀胱、甚至生殖器官，从而引发多种问题，例如逆行性尿路感染等。所以一有尿意，一定要及时去厕所。
2、一定要站着排尿。男性的尿道是一个S形，站立时，受到重力的影响，尿液可以比较自然地流出。而蹲、坐排尿时，尿道会变成一个倒钩形，还会受到压迫，造成盆腔充血，尿液比较难排出体外，时间久了，膀胱、尿道可能出现炎症或其他健康问题。
3、排尿后不要马上坐下。男性在排尿后，尿道的内外括约肌会闭合，使前列腺部的尿道形成一个闭合的腔。此时马上坐下，会增加腹压，这个闭合腔内的压力也增大，一是会造成残留尿液反流，尿道中的细菌有了可乘之机，从而诱发慢性前列腺炎。二是加重原有前列腺病症，时间长了使膀胱出口梗阻症状加重。所以，排尿后，应站立活动3分钟左右，再坐下。
