咳嗽，我们中医有一本书叫做黄地内经，其中有八个字特别值得我们记住，正气内存，邪不可干，一个人抵御力强了，外邪就不能来侵犯你。你上午出去一个小时，下午出去两个半个小时晒晒太阳，冷空气的刺激宝宝开始可能不大适应，但是时间长了，他会受益终生的。

咳嗽的食疗，第一，最重要的就是要喝够水，现在的孩子每天除了汤汤水水以外，要喝够将近五百毫升的温开水。这样他的嗓子经常是被润的，即使呼吸道黏膜上沾了病菌，他一喝水就冲下去了，是一种物理治疗的方法。咳嗽的饮食疗法，可以选梨，给孩子煮梨水吃，把梨中间掏空了中间放川贝上锅隔水蒸。也可以煮白萝卜，根茎类的食物煮水喝。还有百合、藕，都可以给孩子煮水喝。但是要注意不要放糖。

孩子把糖吃到身体里，糖要代谢，糖在代谢的过程里消耗了我们身体里很多的微量元素，比如说一个孩子身体里本来没有多少锌元素，但是糖的代谢过程里面消耗掉了很多锌，无疑让你的锌给了糖代谢了，孩子就会缺锌。孩子如果食欲不好、挑食，我们建议做一个血的微量元素的测评。

（责编：家医编辑 ）