男人在平时必须要进行一些适当的保健，因为身体素质好了就能够有效的避免疾病的发生，例如前列腺炎。预防前列腺炎的办法非常多，因为前列腺炎这种疾病的得病人数非常高，所以，防范必须要有所重视，关键是要加强防范的意识，那么，请问如何预防前列腺炎的发生呢？

1、保持每天舒畅的心情，不要整天在于有压力，急躁，焦虑，懊恼等不良的情绪。

2、 养成良好的个人卫生习惯，要常时常洗浴，常换干净的内衣裤养成良好的生活习惯。还可以多多做些锻炼，但是不要过度的让自己整天疲劳。

3、 性生活规律性，不要整天常在于性生活之中，或者是时常的一些手淫的不良习惯。由于过度的性生活会导致前列腺反复的充血，导致前列腺炎；而手淫也可能导致前列腺液溢出，则对于前列腺的健康也是不利的。

4、戒烟戒酒，不要长时间久坐或者是时常的食一些有刺激性的食物等。长时间的饮酒吸烟或者食有带刺激的食物，这些对前列腺是有很大刺激性，因此会很容易引起前列腺炎；而长时间久坐会因为阴部的摩擦然而导致前列腺症状的加重，让患者明显不适。

5、日常生活中可以多多饮水，每天至少和5斤水可以增加排尿的次数，可以冲洗尿道，起到排毒的作用，这对于前列腺炎的预防是很有帮助的。

6、当想小便时，不要憋着，特别多见的就是办公室的白领或者是一些男性的死机，经常会存在有憋尿的习惯，其实经常的憋尿对于前列腺和膀胱是很不利的。

7、不要受凉。

受凉可导致尿道内压力增加，因收缩而妨碍排泄，产生淤积而充血。

8、局部清洁。

因男性生殖系统的特殊生理位置，如收缩性较大的阴囊，通风性较差的阴道部位，使细菌很容易滋生繁衍而引发前列腺炎。所以男性日常需保持阴部的清洁卫生，并勤换洗内裤，避免穿过紧内裤，保持阴道部位的干燥、透气，以预防前列腺炎的发病。

（责编：陈晓 ）