生育能力下降？熬夜危害知多少

小编一个朋友，在医院经过几个月的夜班洗礼之后，生无可恋的告诉我，必须要辞职，这是拿生命在上班呀。

每天都感觉累得像狗一样（其实私以为，狗狗并不累，每天吃吃喝喝玩玩，没事儿自己傻乐，很欢脱的好不啦），最想做的事情就是睡死在床上，对所有事情都失去了兴趣。萎靡不振的精神，暗淡无光的肤色，熊猫一样的黑眼圈，横肉乱飞的身材。最恐怖的是粑粑几天一次，费劲巴拉还总是意犹未尽，好不辛酸，整个人都不好了。

那么熬夜的危害到底有多大呢？今天小编就带大家来认识一下：

“晚上不睡叫耗伤阳气，早上不起叫封杀阳气”：

中医讲，“日出而阳气升，日中儿阳气隆，日夕而阳气已虚”。日间阳气充盛，人们外出活动可以吸收自然界阳气，有助于人体阳气的生发。到了晚上，阳气渐衰。人体也应该顺应天时，休息睡眠来潜藏阳气。如果日夜颠倒，就会导致阳气但耗不收，入不敷出。

1。生物钟紊乱：首先长时间的熬夜或者日夜颠倒，会导致人体的生物钟紊乱。注意力不集中、疲劳、萎靡不振等状况都会相继出现，严重者甚至出现“困了睡不着，饿了吃不下”。

2。免疫力下降：人体的各种免疫细胞的增殖高峰出现在夜间。长期日夜颠倒，会导致免疫细胞减少，免疫力低下，容易感染疾病，或者加重原有疾病的病情。

3。影响生育：正值生育年龄的男男女女，如果经常熬夜或者日夜颠倒，一方面会影响男性精虫的活动力与数量；另一方面也会影响女性荷尔蒙的分泌及卵子的品质。想要生宝宝的亲们，一定要少熬夜哦，早早儿地洗白白上床，该干啥干啥。

4。加速衰老：皮肤的柔润与光泽取决于皮下气血的充盈。皮肤在晚上10点到晚2点进入晚间保养状态。长久的日夜颠倒，一方面导致血液亏虚，无以濡养皮肤，另一方面导致皮肤修复时间不足，加速老化。另外夜间也是肝胆代谢排毒的时间，夜间不睡，会导致人体毒素没有办法及时排除体外，渗透于肌肤，加速皮肤老化和雀斑的形成。

5。导致肥胖：日夜颠倒的人，日间睡眠，缺乏运动。夜间更是难以形成一个良好的运动健身习惯。有研究显示，夜间人们对于进食高糖高脂食品以及零食等垃圾食品的欲望会明显高于白天。不健康的饮食习惯加上运动缺乏，这样还不不胖？逗你玩儿呢！。

6。引起便秘：人体胃肠道也有自己的生物钟，早上七、八点钟是最胃肠道最活跃、最适合排便的时间。如果这个时候不排便就错过了一天中排便的最佳时机哦。晚上不睡，白天不起，缺乏运动也会使胃肠动力不足，再加上夜间更加容易进食油腻肉食等不易消化的食物，会进一步加重便秘的倾向。一不小心还会“菊花残满腚伤”哦。