健康实惠食物祛斑

女人的一张脸蛋对于女性是很重要的，这张脸在年轻时漂亮，但是青春易逝，容颜易老。现如今，美眉们对于自己的一张脸是百般的呵护，为此有的美眉在金钱以及精力上付出不少。其实，我们可以通过简单的饮食达到美容的效果，健康方便又实惠，来看看！

米饭

米饭作为我们的主食，除了给我们身体供给养分外，还能防止我们身体肌肤干燥，滋润肌肤。大米中含有丰富的维生素A、E，能延缓肌肤老化的速度，同时预防黑色素在皮肤形成，淡化色斑。米饭能淡斑，但是吃太多加重我们消化系统的负担。

黄豆

美容专家建议女性多食用豆类食物，有助于美容护肤，延缓衰老。黄豆中的蛋白质、氨基酸成分，能帮助肌肉的修复和细胞的再生。黄豆还憨豆丰富的雌性激素，雌性激素是影响皮肤的好坏。皮肤中有很多雌激素受体，支撑着肌肤饱满滋润有光泽的状态，而且雌性激素能预防乳癌发生。

姜

姜是厨房里的调味品，有刺激的辣味，不能大量食用。姜中含有丰富的蛋白质、维生素、胡萝卜素、姜辣素等。其中，姜辣素能有效地搏击自由基的氧化，有很强的抗氧化效果，可防止或减少黑色素的沉积。

茶叶

用茶叶来美容，我们都不陌生。茶叶中发挥抗衰老作用的物质是茶多酚，茶多酚是天然的抗氧化剂，具有很强的生理活性，可以清除人体的自由基，并且有防癌的作用。茶叶有很好的抗辐射作用，长期面对电脑工作者多喝茶能抵抗放射性物质的侵害，吸保护皮肤。最常用的茶叶美容方法是用用茶叶水洗脸，对脸部多余的油脂有抑制作用、收敛毛孔、美白祛斑。