盲目的预防只会徒劳无功，只有做到正确的预防才能够真正有效的来预防疾病的产生，对于性功能障碍这种疾病来说科学有效的预防更是十分的重要，那么对这种疾病怎么做到科学有效的预防呢？

第一、要建立足够的自信心

预防性功能障碍还要培养良好的心态，淡泊名利，不要为金钱和名利地位而太过辛劳、争强好胜，否则各种不良情绪会伴随左右，这也是疾病的“罪魁祸首”和难治因素之一。

第二、合理安排作息，坚持锻炼

休息能能让人从生理上和心理上得到松弛，消除或减轻人体疲劳。选择合适的项目，预防性功能障碍要经常进行体育锻炼，这不仅能消耗多余能量，还可以提高男性的生活承受力。

第三、在生活中要科学饮食，忌烟酒

预防性功能障碍饮食要均衡。多吃瓜果蔬菜和鱼肉，尽量少食油腻和油炸食品，一日三餐应定时。经常抽烟将损坏供应阴茎血液的微血管，因而降低性能力。研究显示，尼古丁可能使血管收缩，会抑制勃起组织的平滑肌松弛，因而阻碍勃起反应。喝酒会降低睾固酮（一种男性荷尔蒙）的制造。

（责编：陈晓 ）