前列腺炎是男性的常见病、多发病，男性朋友们一定要多注意预防，及时治疗。此外，在治疗的同时配合饮食调理和加强锻炼、远离不良习惯也非常重要。那么前列腺炎患者锻炼常用的方法有哪些呢？

首先，前列腺炎患者的锻炼要因地制宜、因人而宜。如做工间体操、打打乒乓、打打拳等，不要在办公桌电脑前、驾驶座上久坐不动，否则可导致前列腺炎。 其次，慢跑快走。慢跑快走可促进前列腺部位的血液和淋巴循环，因此，专家指出，青壮年人每天慢跑或者快走20-30分钟对前列腺有保健作用。

最后，进行自我按摩，患者可在每日早晚按摩会阴100次，提肛、吸气100次，意守丹田后引气至会阴，收缩会阴10多次，会阴有热感即可。一般来说，按摩一个月后，前列腺炎的症状会有好转。关于前列腺炎患者的锻炼方法的介绍，前列腺炎对男性的危害很大，日常要注意预防和治疗。

（责编：苏雅婷 ）