很多女性都受到宫寒引起的症状甚至疾病的困扰，什么是宫寒呢？宫寒一般是由体寒引起的，其不仅会导致女性痛经、月经不调、白带异常、内分泌失调等，还是各种妇科疾病的元凶，严重者会导致女性的不育不孕。
我们已经知道，宫寒是女性健康的大敌，但事实上对宫寒的认识还停留在相对浅显的层面，专家指出，其实宫寒的病变分为4阶段，人们调理宫寒过程中，越了解则越容易得到治疗。那么，这四个阶段具体是怎么样呢？该怎么调理宫寒呢？家庭医生在线熏蒸频道给大家详细介绍。
一、宫寒的4个阶段
1、生理痛
宫寒首先引起的是生理痛。因为冰冷使得骨盘内的血液循环变差而引起瘀血，生理期的经血也就无法顺利排出。
子宫为排泄经血而强烈的收缩，疼痛自然就会产生。冬天的经痛要比夏天严重。如果热敷能让生理痛缓和的话，应该就是子宫寒凉所引起的。
2、生理不顺
寒凉会造成血液流通不顺畅，也会影响卵巢的功能。因此，便无法发挥分泌荷尔蒙调整身体周期的功能，使得生理周期变得紊乱。因子宫寒凉而造成的生理不顺，通常都会让周期过长、月经延迟。
3、不孕
子宫寒凉的持续恶化，会导致卵子不易成熟、移动至输卵管的力量减弱、难以顺利排卵。而为使成功受孕，
子宫内侧必须维持易于受精卵著床、富含营养与弹性的状态。但如血液循环太差则子宫便无法有充分的准备，就算是受精也很难著床，成为不孕的原因。
4、荷尔蒙失调
研究表明，男性睾丸的温度过高会影响精子的制造，相反的，女性的卵巢如果过冷则会使机能减弱。卵巢能分泌女性荷尔蒙，影响到全身的健康。如果荷尔蒙失调，会出现生理周期紊乱、无月经、皮肤粗糙、长青春痘、头发没有光泽等各种症状。如果不治疗保养，病症便会越来越严重，更有引发癌症的可能。
二、中医养生调理宫寒：
1、月经期间调养
用艾叶、红糖煮水喝，以暖宫散寒祛瘀。在例假前三天每天喝红糖水，以增加排量，更好的让月经排除干净，也活气血，暖宫。
2、中药泡脚、熏蒸调理
泡脚与熏脚是比较常见的中药调理办法。采用艾叶、肉桂、花椒等中药材，具有温肾散寒、温经通络之功。
3、运动
寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法，步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
4、日常进补
龙眼肉、大枣、桑椹子、枸杞子、核桃、当归、鸡血藤、生姜和鸡肉或者羊肉煲汤，具有填精养血、温肾助阳之用。多吃补气暖身的食物。如枣、花生、核桃，让先天的不足由后天的高能量来补足。
5、茶饮调养
红姜茶，取红糖50克，去皮生姜4片，温火煮四到五分钟。月经来时坚持喝几天。平时一周左右喝一次。长期坚持，宫寒症状就会减轻。也可用黄芪、大枣、或者当归泡水喝或者煎服，补气调血，使得气血双盈，这样也是有效驱除宫寒的方式。
