冬天都来了，气候还是和秋天一样？皮肤瘙痒干燥，毛孔粗大、长痘痘、又有便秘，该吃些什么来缓解呢，家庭医生在线熏蒸理疗频道为你搜罗食材解烦忧。
1.收缩毛孔——黄瓜
黄瓜中的黄瓜酸能够让毛孔变得柔软，帮助收缩毛孔，市面上有很多黄瓜片切器，在家敷若干片黄瓜就能有效解决皮肤毛孔大的问题。顺便说下黄瓜和青瓜的区别：青瓜，正名黄瓜，供食用的都是青绿色的嫩瓜，所以广州地区喜欢叫做青瓜。只有留种的老瓜才现出黄瓜的本色。所以到市场挑青嫩的黄瓜就对了。
2.痘痘克星——酸奶
其实痘痘只是表象，毒素在于消化系统，如口臭，便秘，痔疮等。酸奶中富含乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌，这些益生菌能够有效地帮助清理身体内的毒素，补充人体因衰老而流失的益生菌，你今日饮咗未？（你今天喝了吗？——一则经典广告语）。
小窍门
准备好一杯酸奶，用化妆棉涂在有痘痘的地方约15-20分钟，然后用水冲洗干净。也可以在晚上准备睡觉时涂上，暂时不需要洗掉，等到第二天再洗净，坚持用一个月后痘印就会消退，非常好用的方法，可以当睡眠面膜。
3.保持肌肤水分——猕猴桃
猕猴桃含有相当丰富的维他命、果胶、果酸等，可以给皮肤补充养分、预防黑斑，使皮肤更加白皙细腻，同时猕猴桃也可以治疗口疮，一次吃五个，第二天立马就好了。
4.淡化色斑——番茄
番茄中含有强力抗氧化剂番茄红素，能对抗自由基，抑制黑色素在皮肤沉淀，有延缓衰老、淡化色斑的疗效。另外还含有谷胱肽成分和丰富的维生素C，对于蝴蝶斑和老人斑有很好的预防作用，此外上班族经常面对电脑，受到的辐射较大，番茄也能防辐射哦，研究人员指出，西红柿中富含的番茄红素在防护γ辐射引起的损伤方面十分有效。
5.保护视力——胡萝卜
胡萝卜含有大量的维生素，特别是维生素A，对眼睛很好，常吃胡萝卜不容易得夜盲症。
6.解除便秘烦恼——温开水
经过一夜，人的身体机能处于缺水的状态，睡醒后需要及时补充水分。同时，人体睡眠时各个部位在排毒，早上一杯温开水，可以促进肠道蠕动，让毒素以水为载体排出体外。
7.解决女性体寒——生姜
女性体寒不利于血液循环，不仅会导致月经不调，引起妇科病，还会导致皮肤变得粗糙，脸色黯淡，直接影响女性的美丽。而生姜性温味甘辛，有散寒发汗、温胃止吐、杀菌抗炎的功效，是温暖身体的佳品，冬季来了，上一碗生姜红糖或是可乐姜，美味又健康。
8.缓解肩膀酸痛——杏仁
杏仁富含维生素E，可以促进毛细血管末梢血液循环，调节自律神经，对因精神压抑等自律神经失调引起的肩膀酸痛有明显效果。大冷天，窝蛋和杏仁奶更配哦。
9.增加女性荷尔蒙——芝麻糊
芝麻含有大量的维生素B和维生素E。维生素B、E对顺畅分泌女性荷尔蒙、平衡荷尔蒙是不可或缺的。看来美味的糖水既能满足口欲也能保持健康，
