天气转凉，拿什么来拯救畏寒怕冷的你

一到天气转凉的季节，我们身边会有些人衣服不比别人穿少，却总是手脚冰凉、口唇发紫、暖手宝不离身，显得格外怕冷。

出现畏寒怕冷的状况。有的人会说是自己的身体虚弱；有人说是饮食提供热量不够；还有人觉得是平时工作忙，运动量少，使血液循环减弱导致的。那么，到底是因为什么原因导致的身体畏寒呢？

其实畏寒怕冷多是由肾虚所致。中医认为，人体阳气充足，能够抵御寒冷，维持正常体温，不会产生怕冷的感觉；如果人体阳气虚弱，不能温煦机体，就会产生寒冷的感觉。人体阳气遍布全身，而肾是阳气产生的根源。肾是先天之本，内藏真阴真阳，也叫肾阴、肾阳，肾阳是人体阳气的根本。畏寒怕冷是肾阳虚的表现，畏寒的根源在于肾，所以治疗畏寒怕冷会涉及到温补肾阳。

那么，如果有畏寒的症状，如何判断是肾阳虚引起的呢？肾阳虚引起的畏寒，常常伴有精神不振、腰膝酸软、面色黧黑、小便清长频数等症状，男子会又阳痿、早泄、滑精的问题，女子会又白带清稀、宫寒不孕问题。

治疗此类畏寒怕冷，可以通过生活方式和饮食调养结合进行。

在生活上，做到“早卧晚起，必待日光”，既保证充足的睡眠，也有利于阳气的潜藏，阴精的蓄积。在向阳的地方适当进行不太激烈的运动，运动强度以微微出汗为佳，活动全身气血。睡前用热水泡脚也是一个很好的方法。

饮食调养方面，可以食用一些温补肾阳的食材，例如药食同源的枸杞。枸杞在中医里被奉为补肾圣品，《神农本草经》提到：“久服，坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”可见长期食用枸杞，能够耐寒暑，对畏寒怕冷症状有改善。

枸杞可以长期食用安全补肾，那么怎么吃才更营养呢？喝100%枸杞汁。研究表明枸杞传统的“炖、泡、煮”等方法，其营养成分吸收率最多只能达到2.03%，大部分营养成分被破坏和浪费掉了。100%枸杞汁以液体形态比干果等其它形态能够更好的保留枸杞营养成分而且利于人体吸收。