所谓“十病九寒”,体寒在女性身上一般表现为宫寒,月经期间手脚冰冷,腰膝酸软。体寒更是很多疾病的病根,所以,这也就是我们在生活中要保暖御寒的原因,也是人们经常使用中药熏蒸等养生办法的初衷。体寒会导致宫寒,有人会把体寒和宫寒混为一谈,其实体寒与宫寒是不同的。宫寒是体寒在脏腑器官上的一种表现。宫寒的女性大多数都受了体寒的影响,体寒的女性由于流产或者其他的缘故才导致了宫寒,这个是需要慢慢调理的,在我们的日常生活中尤其要注意。
一、体寒和宫寒的区别
对象不同
宫寒的主要对象是子宫。
体寒的对象是身体。
范围不同
宫寒仅发生在女性身上。
体寒则男性女性都有。
症状不同
宫寒表现为妇女肾阳不足,胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀,疼痛,白带多,痛经,月经失调,脉沉紧,舌苔薄白多津等。
体寒表现为身体畏寒,怕冷,面色苍白,手脚冰凉,容易疲劳乏力,精神不振,甚至出现经常性的腹泻,稀便,腹痛喜按等症状。
后果不同
宫寒一般为受精卵很难着床,即难怀孕。
体寒一般是体弱气血不足,冬天特别怕冷,夏天则很少出汗。
二、改善体寒的生活习惯
保证充足的睡眠
保证睡眠,不可熬夜看电视机或者玩耍,晚上是身体调整和羞修养的时间,经常熬夜会造成身体虚弱,精神萎靡不振。经期期间时还要注意保暖,多穿衣物,切记不要用凉水洗头,因为经期凉水洗头会让身体严重的受风,身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病。
注意饮食习惯
很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品,这类食品对于身体都会造成伤害,预防体寒应该每天都注意饮食的均衡,减肥的话可以吃小饱。每天都要喝足够量的热水,不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝。
保持足量的运动
生命在于运动,不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量,可以不选择剧烈运动,但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的,运动可以调整全身的血液循环。也可以敲击大腿的内侧和外侧,每天坚持敲打100下,按摩小腹,可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动。
坚持温水坐浴
女性下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施,每天坚持温水坐浴半小时既可以保持身体的清洁和干爽,还能促进盆腔周围的血液流通,加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用,对体寒的朋友们效果不错。