注意！老年人便秘风险大不可忽视

逢年过节，大多数人总会给老人买各种的营养补品，觉得送“健康”是最大的孝心。殊不知，关注老人排便问题，也是老人“健康”的重要方面。根据相关的调查研究，三分之一的老年人存在不同程度的便秘，由于疾病长期躺在病床上的老年人便秘概率更是高达百分之八十。老人容易发生便秘，这是因为老年人的身体器官慢慢老化，肠道蠕动功能减弱导致的。再加上一些老年人饮食不规律，缺少运动等，使得老年人得便秘几率更大。

老年人便秘或可加重心脑血管病情，不可忽视！

对于老年人便秘，很多人低估了其便秘的严重程度，其实便秘的问题说小也小，说大也可导致严重的不良后果。比如大便干结会引起排便困难，造成腹腔压力升高，血压升高，诱发心绞痛、心律失常、心梗、脑梗等。严重便秘还可造成急性肠壁坏死、破裂、穿孔、扭转，严重时也会致人死命。

便秘常见的还是对健康的长期影响。

首先，便秘导致腹胀难受，消化功能也会受损。其次，它会加重疾病，让心脑血管疾病愈发严重，因为用力排便会加重心脏负担。

再次，都说“肠毒是万病之源”，大便堆积在肠子里久不排出，粪便的残渣就会在肠道里分解而产生苯、氨等有致癌作用的化学成分，易导致大肠癌及各种疾病的发生。

最后，便秘对于患者也有重大心理影响，易造成焦虑、抑郁等心理问题，而且越焦虑，越难拉出大便。

预防老人便秘，从这几个方面入手：

注意饮食：多吃新鲜的瓜果蔬菜和粗粮，因为富含纤维素的食物能够增加肠道肌肉的收缩从而促进肠道蠕动。

补充水分：缺水是老年人便秘很重要的原因，建议老年人必须保证每天的饮水量，这在很大程度上能抑制便秘。

适当运动：老年人可通过慢跑和散步来锻炼身体，帮助恢复肠动力。也可以对肠道进行自我按摩，增加大肠蠕动功能。

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