拥有一头秀发是大多人的心愿——当然葛优、乐嘉、孟非除外。
然而，因为环境、饮食、体质等方面的原因，导致很多人身体处于亚健康状态，久而久之便导致了体寒，从而引起身上各种毛病。其中，掉发成为常见疾病。
《内经·素问·五脏生成篇》说：“肾之合骨也，其荣发也”。中医学认为“肾藏精，主生殖，其华在发”、而“发为血之余”，头发是肾之华，血之余，只要肾气充沛，精血充足，自然会有一头人人羡慕的靓发。
那么，有哪些对护发有好处呢？
一、食物疗法
1、黑色食品
补肾，对头发有好处，黑米黑豆黑芝麻黑糯米黑枣核桃。要注意的是，腹胀时少吃黑豆，桃一天吃2-3个比较合适
2、麦芽
富含维生素E和蛋白质，有助于头发的生长（ 哺乳期妇女不宜使用）。
3、乌骨鸡
含有丰富的优质蛋白和不饱和脂肪酸，有润发养颜的作用。
4、金枪鱼
含有大量维生素D、钙和磷，有助于牙齿和骨骼的健康，可以使头发光泽。
二、药物疗法
1、药茶
桑叶、黑芝麻各3克，肾阴不足加桑椹3克，脾虚加麦芽3克（ 哺乳期妇女不宜使用）， 血虚加大枣2枚， 花生红衣少许，连饮半月。
2、浴足中药方
桑叶、制首乌、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各10克，大火烧开后关小火煮20分钟，去药取汁，维持41度左右温度，将双脚泡上15分钟左右，擦干脚底，双手大拇指在双足心涌泉穴处顺时、针逆时针各36圈按摩后，入睡。连用半月。
3、美发药枕
桑叶、旱莲草、黄芪、当归、女贞子各20克，连用1月。也可寻找当地中医生根据脉象酌情处方中药。
4、治斑秃
斑秃者，可以用棉签或者柔软毛笔蘸生姜汁，每日轻轻涂抹在脱发处。切忌用生姜片粗暴涂擦！
三、运动疗法 强肾靓发
功法：双脚与肩同宽，放松，闭目内视。双手掌面相搓（尤其注重两手大小鱼际互搓），直到手掌、全身都发热后，将双手心分置于两侧肾俞穴上（后腰脊柱两侧、系皮带处），热熨5分钟。
同时想象有源源不断的真气涌入其中，如温暖的阳光直照，全身散发灿烂亮光，以双手缓缓绕到前腹，一路上光亮随之温暖所过部位，往上经过前胸、咽喉、面部，到达前发际，将手指张开，插入发中，从头顶经过枕部到达后脑，再顺着头发的全长抚至发端，想象真气连绵不断地随掌灌注于发，发如绿草，得到滋润而密旺盛生长，分叉、断裂之处得到自然的修整。
如果是脱发严重的朋友，还要特别注意在头顶处多想象嫩草在此起彼伏地争相破土发芽，这对于新发的生长有着很好的效果。
注意，所有这些想象请面带微微笑意，心下尽量随意与安然，不要强求或紧张过度，初练习者以按摩为主，在能随意与安然后再慢慢导入意念，不可求急求快，欲速反而不达。
四、日常护理
正确梳头使用两种梳子，一种是黄杨木直梳梳头用，另外一种球梳叩头用，不论是梳头还是叩头，都要按照经脉在头部的循行方向效果才更显著，顺序是由前额——头顶—— 耳后——枕部，最好用左右两手交替梳、叩两侧，这样一来还在使用左手的同时动用了你的右脑，以促使左右脑平衡发展，提高智力。
【专家说】
1、体寒等身体不适不加以防治
专家表示，脱发是自然生理现象，每天掉发只要不超过100根就是正常的。而不正常的掉头发，是因为头发的生长受到了影响的缘故。这些影响来自于人身体的自我调节，压力、情绪异常，睡眠、营养不足或者生病，都会导致头发缺少营养，从而引起掉发。而体寒是造成很多人掉发的重要原因。所以，熏蒸驱寒不失为一种能间接养发护发的方法。
2、头发要防晒
强烈的紫外线会损伤发质，使头发干枯发黄。可选用有专门防晒功能的洗发露；户外活动时，戴上宽檐的帽子或撑防晒伞，还可以把长发挽起来，包上一块与服饰风格、色彩协调的小头巾。
