光彩亮人的肌肤、聘聘袅袅的腰身是所欲女性朋友都梦寐以求的？然而岁月催人老，随着年龄的增长，很多女性朋友脸上开始悄然浮现深深浅浅的色斑与一道道皱纹，随之失眠与焦躁、头痛健忘，还有不规则的月经都不请自来。其实，这一切变化是卵巢的衰老激素分泌变化所致。为了大家的健康与美丽，家庭医生在线熏蒸频道这就教大家如何养护卵巢，锁住美丽。
如何保养卵巢？
卵巢保养是非常重要的。卵巢作为女性主要的性腺器官，其主要功能在于排卵和分泌女性激素功能，其中所分泌的激素包括雌激素和孕激素。成年女性雌激素减少会导致早衰。无雌激素则闭经、子宫萎缩。
女性可在医生的指导下，利用中、西药物，根据自己的身体状况适当地补充雌激素。
尤其是近年提倡更年期及老年期妇女少量使用雌激素，对缺钙、骨质疏松以及减轻更年期不适都有一定益处。
在日常生活中，多摄入蔬菜瓜果，保持大量维生素E、维生素B2，以及坚持进行适当的体育锻炼、保持良好的心态。
卵巢保养必吃牛蒡！
牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，使肌肤美丽细致，能消除色斑，黑褐斑。
牛蒡含有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、C及矿物质钙、磷、钾、铁和膳食纤维，对糖尿病、高血脂症、动脉硬化、便秘、解肝毒具有明显效果。它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进新陈代谢，被誉为大自然的最佳清血剂。
牛蒡入食疗 养卵巢抗衰老
主料：牛蒡300克，白萝卜100克，胡萝卜100克，萝卜叶四分之一，香菇1枚。
做法：牛蒡切成2毫米厚的薄片，其他其他蔬菜连皮切成大块加水1500克，大火煮沸后慢火熬10-15分钟即可。
功效：保养卵巢，延缓衰老。提高人体免疫力，净化人体环境，清除人体垃圾。
熏蒸护理卵巢
中医专家介绍，除了日常生活中多摄入以上食物之外，经常使用熏蒸不失为一种保养卵巢的好办法。熏蒸是运用热能对人体进行调理的手段，而暖热的蒸汽可以促进人体血液循环，让人出汗，加速排毒，促进新陈代谢。中药熏蒸，就是通过神经和人体经络来调节人的神经和各脏器的功能，这跟适量运动的效果一样。适用于女性备孕对身体的健康调理。
