如何远离减肥蛇精病

五月对于绝大部分肥胖患者来说是一个悲壮的月份，因为他们开始了各式各样的减肥，为了在即将到来的夏季展示出傲人的身材，而不是水桶腰、大象腿。那么有一种行为被称之为“蛇精病”的减肥方式。下面小编就来盘点下各种不靠谱的减肥方式。

第一种就是节食。节食的危害对于人体来说是相当大的，首先是各种营养成分的摄入不足，包括各种蛋白质以及维生素等等，导致身体亏虚，致使免疫功能下降，影响身体健康，久而久之，就会感到疲惫、虚弱和易怒，并加大了感染流行性疾病的概率。另外更为可怕的是，对于减肥来说，长期节食会使我们身体缺乏营养，为了维持生命的正常活动，基础代谢率会降低，反而会使身体成为易胖的体质，一旦停止节食，反弹更为严重。

第二种是快速脱水利尿。这种原理很简单，就是通过大量的排水，而达到减重的目的。方法比如饭前疯狂喝水，把胃占满，这虽然有节食的意思，但是更多的是通过排水减重；再比如吃一些泻下利尿的保健产品，也有快速脱水的作用。但是小编要提示的，快速脱水，是有减重的作用，但是对于体内的脂肪一点改变都没有，因此，如果把排除的水分重新补充会体内的话，体重还会上来的。

另外还有一些其他更为“蛇精病“的减肥方式，比如打乱生活作息，搞得自己神经衰弱而使得自己“日渐消瘦”；用保鲜膜把自己变成木乃伊来“氧化”脂肪等等做法都是不健康、不科学的。

那么怎么样来进行科学的减肥呢？第一点就是管住嘴，这里的管住嘴并不是节食，而是改变饮食结构；第二是多进行运动，而且必须是30min以上的有氧运动，这样才能达到消耗脂肪的目的；第三如果在前两点效果不明显或者坚持不下来的话，那么就应当加入药物的治疗了，但是小编提醒各位，市面上所谓的减肥产品大部分是保健品，而并不是真正的药品，所以在选择上更应当注意。选择药物的话，目前市面上非常流行的奥利司他（舒尔佳），是美国FDA批准的唯一OTC减肥药品，可以帮助肥胖患者达到轻松减肥的作用。

最后，在夏季到来之前，通过科学的减肥方式，不仅可以获得傲人的身材，更重要的是自己身体的健康。