精液离心后取沉渣镜检，3次均未发现精子，可确诊为无精子症。诱发无精症的因素有很多，男人要学会如何预防无精症的发生。那么，无精症该怎么预防呢？

日常生活中预防无精症的方法

放松心情。精神压力过大也对精子的成长有负面影响，所以男性应适当放松自己。

定期检查。病菌感染也是男性不育的重要因素，应该经常到医师那里，接受衣原体、前列腺的相关检查。

经常锻炼。男性身体过度肥胖，会导致腹股沟处的温度升高，损害精子的成长，从而导致不育。因此，体重控制在标准范围内可以提高精子的质量。

少去桑拿房、蒸汽浴室。高温蒸浴直接伤害精子，还抑制精子生成。

戒烟戒酒。数据显示，吸烟、饮酒是精子数量、质量下降的最主要因素。

多吃绿色食品。绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

无精症食疗方法

1、米粥油

组成：粳米适量。

制作方法：加水煮粥，待粥锅内滚起沫团，浓滑如膏者，盛起即是米粥油。

服法：每日早晨服1碗。

适应证：适用于肾虚所致无精子症。

2、二鞭膏

组成：牛鞭，羊鞭，猪髓各适量。

制作方法：洗净煮烂，加佐料，熬成膏。

服法：每次服1匙，每日3次。

适应证：适用于肾虚所致无精子症。

3、雀卵

组成：雀卵30个。

制作方法：将雀卵洗净，加水煮熟，去壳。

服法：每次1个，每日3次。

适应证：适用于肾虚所致无精子症。

4、羊肉粥

组成：羊肉（切碎）100g，粳米150g。

制作方法：加水同煮，煮烂即可食之。

服法：每次服50g，每日3次。

适应症：适用于肾阳虚所致无精子症。

5、薏仁赤豆粥

组成：薏仁60g，赤小豆60g，粳米250g。

制作方法：将以上各物煮成粥。

服法：每日1次，作早餐服。

适应证：适用于瘀热所致无精子症。

（责编：莫克豪 ）