女性在走过中年期之后便逐渐迈向更年期，更年期对于女性朋友而言无论是在精神还是身体健康方面是一个比较特殊而敏感的时期，女性更年期的健康不容忽视。家庭医生在线熏蒸理疗频道建议处于更年期的女性可以尝试中药熏蒸来保健。其实，更年期女性做中药熏蒸好处较多，但熏蒸完之后得注意食补，具体下面就由家庭医生在线熏蒸理疗频道为女性朋友们介绍。
一、更年期女性熏蒸好处多
①中药熏蒸通过神经和经络调节身体，它的热药效应能让不协调的脏器功能得到调节，让人放松情绪，最后身心舒畅，是一种从生理到心理的协调平衡方法，对改善睡眠，安神养心有很好的作用。
②熏蒸会让人发汗，而发汗是中医治病的基本手法之一。人发汗、流汗，实际就是排除体内杂质，治病的同时也有利于身体的保健。
③局部熏蒸的治疗法能对痛处做重点治疗，像颈椎病、肩周炎之类的疾病，在缓解肌肉酸痛乏力的同时，还能防止身体水分大量流失，治疗直接，伤害也少。
韩国女性对蒸熏非常重视，认为蒸熏对保养非常有好处，既可以免去坚持运动的辛苦，又可以达到运动的效果——即通过排汗加速人体的体液循环和新陈代谢，帮助身体排毒，达到美容塑身的效果。
二、女性更年期做熏蒸后的食补建议
家庭医生在线熏蒸理疗频道提醒，女性更年期是比较特殊的时期，在这个时期进行熏蒸理疗时尤其需要注意进补，要从饮食上多调整，保证健康。
更年期女性必吃的食物
南瓜。乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敌，研究表明，南瓜富含胡萝卜素，对这两种癌症有预防作用。
番茄。番茄中富含的番茄红素是一种超强抗氧化物质，它不但能保护男性的前列腺，还能降低女性患乳腺癌的风险。番茄红素还有助女性皮肤保持弹性，避免松弛现象。
菠菜。菠菜富含多种维生素和矿物质，其中镁含量尤其丰富。研究表明，镁可以帮助女性缓解经前期综合征，如小腹疼痛、乳房胀痛、烦躁易怒、身体发胖等。
燕麦。燕麦富含β葡聚糖、B族维生素和叶酸等营养素，不仅有益女性心脏、血压和消化功能，还能预防雌激素分泌失调导致的心情波动、经前期综合征及胎儿畸形。
核桃。核桃富含欧米伽3脂肪酸、各种抗氧化物质以及植物甾醇，对女性多发的乳腺癌、关节炎及抑郁症等疾病都有良好的预防效果。核桃还富含钙、镁、叶酸等女性健康必需的营养素。
无花果。无花果不但能给经期女性补铁，防止贫血症状，还能给绝经后的女性补钙，防止骨质疏松，强壮骨骼。
牛奶。牛奶富含钙和维生素D，能帮助女性预防骨质疏松。还有研究证明，富含钙和维生素D的饮食能缓解女性经前期综合征。
亚麻籽。调查显示，心脏病是美国、澳大利亚和英国女性的最大死因。亚麻籽富含欧米伽3脂肪酸，不仅能预防乳腺癌和心脏病，还对女性身上多发的关节炎和过敏性肠道综合征导致的疼痛有预防作用。
三文鱼。三文鱼对女性健康有多种好处，其中富含的铁能预防女性贫血，尤其是在绝经前；欧米伽3脂肪酸有助于缓解女性经期抑郁，防止情绪波动。
