暑假一到王璐就同妈妈一起去了趟泰国，清凉的海风、迷人的海滩，让她着实high了一把，但由于泰国全年高温多雨，湿气重。玩了半个月回家后的她明显感觉肠胃不舒服、精神不振、四肢沉重等。于是到市中医院就诊，医生发现其舌苔黄腻，湿热蕴结乃是体内湿气重引起的。
医生表示：湿气乃万恶之邪，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入，尤其是在东南亚地区，气候炎热又多雷雨天气，下雨天会加重体内湿邪堆积则阳气虚衰。人体受到外来湿邪的侵袭后，会出现浑身无力、舌苔浊腻、脾胃不和、食欲下降、心烦焦躁、头身困重、口渴恶心等症状成为困扰人们健康的一个大隐患。
体内湿气重的表现
1、吃饭时肠胃不佳
到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，也没有胃口，吃一点东西就感觉胃里胀胀的，而且在吃饭过程中有隐隐的恶心感。
专家指导：中医五行学说认为脾具有“土”的特性，土很容易吸水，所以湿气进入体内最容易伤脾。大多数人在湿热的环境中，都会出现食欲和消化功能下降。也有人不受影响，经常有饥饿感，但吃了东西后马上会有饱胀的感觉，这是胃强脾弱的表现，也是脾湿的征候。
2、清早洗漱时看面色和舌苔
早晨眼皮肿，或有下眼袋、舌苔厚腻、舌体胖大、或舌边缘有明显齿痕。
专家指导：确认是否脾湿，最准确的方法就是看舌的形态。“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热。
3、入厕时看大便形状
大便基本成形但较软，而且大便完了总会有一些粘在马桶上很难冲下去，总有大便排不尽的感觉。
专家指导：确认是否脾湿，最便捷的方式之一就是看大便。正常大便是香蕉样软硬适度的条形。而如果像熟得过度的香蕉一样外形软烂、黏腻的大便就是脾湿的表现，说明身体消化功能异常。体内湿气过重时，小便往往表现为尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快。有些女性白带量多，也是湿气的显现。
4、感觉一下你的体态
饮食作息和原来一样，但体重明显增加，关节僵硬，起床时浑身酸痛，下肢水肿。
专家指导：湿气重的人还可能在短期内体重明显增加，而且表现为虚胖的体征，更严重的人会出现下肢水肿等问题。
5、工作时看精神状态
是否有胸闷的感觉，想长呼一口气才舒服，感觉四肢或身体沉重甚至有浑身酸疼的感觉，身体特别疲乏，活动时关节发紧不灵活，有头昏沉、头脑不清爽的感觉，有时记忆力减退。
专家指导：古人说“脾气一虚，肺气先绝”，说明脾与肺的功能相互关联、相互影响。脾气虚到一定程度，肺金失养，就容易出现短气、少气懒言，动则气促等肺气虚的表现。
自我检查提示：
如果你在阴湿天气时出现下列变化：肠胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮肤起疹子、雀斑加重等，那说明你身体内的湿气太重啦！
（责编：鲁羚 ）
