日常生活中很多男人患了无精症，不知道该怎么办，严重的影响了自己的生育。那么我们要怎么来远离无精症呢？
1、激烈的跑步运动会降低精子活力，因此跑步要适量，不要过于激烈。
2、心情紧张、生气是数百种疾病的根源，其中也包括使精子减弱，因此，要经常保持愉快的心情。
3、如果生殖器经常充血，会使阴囊的温度升高，从而造成精子活力降低。因此，不应该长期禁欲。
4、休息时间不要过长，要找些或轻或重的事做。不要懒惰，但也不要干过重的体力活。休息和体力劳动都要适度。
5、治疗抑郁症、疟疾和某些疮疱的药物会影响精子的产生。因此，当需要使用那些药物时，应事先征求医生的意见。
6、每天吸烟一包以上的男人，精子活力总是比不吸烟者的精子弱。但在戒烟后，应特别注意不要焦躁，因为那会使睾丸激素下降，从而造成精子减少。
7、如果不小心染上性病，必然会对精子的数量产生不良影响。如果发现生殖器有异常情况，要定期请医生检查。
8、含有维生素E和各种微量元素的水果、蔬菜有抵御破坏精子的病菌的作用。因此，应多吃含有维生素E和微量元素的食物。每天增加600毫克维生素E可以提高精子的活力。最新研究结果显示，鱼产品等食物可以使精子数量增加2倍。
无精症的危害包括哪些方面
生育能力下降
生育能力减弱是无精症的主要不良影响，正常情况下，男性生殖系统如精子、精液中含有丰富的抗氧化物和抗氧化酶类物质，它们可清除多余的自由基，保护精子的正常功能。当自由基产生超出上述物质的清除能力时，自由基便攻击精子，损害精子膜，严重者可造成精子死亡，降低生育可能性。
影响夫妻生活和家庭幸福
无精症对夫妻生活的危害也不容小觑，甚至是导致夫妻离婚的重要因素。睾酮是男性体内主要的雄性激素，大部分由睾丸间质细胞分泌，具有维持男性生精功能、第二性征和性能力的作用，而无精症患者的阴茎正常勃起及完成性行为作用减弱，从而影响到性功能。如果造成不育，家庭不能圆满，给患者的生活和家庭都带来了沉重的打击。
影响身体素质
中医认为“肾为先天之本，脾为后天之本”，先天肾精和后天脾胃对人体的生长、发育有重要功能。无精症导致后天因素失调，患者多有脾胃虚弱，精血不足的情况，影响患者体质及身体素质。
