湿气

湿气属于中医名词，传统医学认为，夏季热而多雨，湿气较重。湿与寒在一起叫寒湿，与热在一起叫湿热，与风在一起叫风湿，与暑在一起就是暑湿。

湿有生理与病理、正常与异常之分。正常的、生理的湿称为湿气，异常的、病理的湿称为湿邪。湿邪实为过量之湿气。凡因湿邪侵袭人体，或人体脏腑功能失调，而致水湿潴留体内，表现为水湿停滞的病证，称为湿病。

《素问·天元纪大论》：“太阴之上，湿气主之。”湿邪。《灵枢·水胀》：“此皆尝有伤于湿气。”湿性粘滞重浊，易伤阳气。

湿气来源

一、现代人是生活在一个冬有暖气夏有空调的环境中，夏天该出汗的时候因为用空调导致汗液挥发不出来淤积体内；冬天烧暖气，穿件单衣还冒汗，阳气外越，藏不住精气（冬不藏精，春必病温）。容易导致体内湿邪堆积，造成阳气虚衰。

二、饮食不规、作息失常及过度劳累等，劳力过度，可致气虚，不能输津布液，致气虚生湿。“劳则气耗”，过度劳累，会耗伤人体正气，能使人积劳成疾。

三、每年七八月份叫长夏，此时湿气当令，人体中的脾与之相应。湿在中医里又叫“阴邪”，而脾为至阴之脏，喜燥恶湿，所以脾气在七八月的时候最旺盛。如果长夏湿气过盛，就容易损伤脾脏。同时，脾主运化水液，它的特点是阳气易衰，阴气易盛，湿邪侵犯人体后最易伤害脾阳，而脾阳的虚弱也进一步助长了湿邪的侵入。

四、体内脏腑功能失常：脏腑中，肺、脾、肾、肝、三焦、膀胱对水液代谢关系最为密切。肺为水之上源，主宣降，敷布津液，通调水道；脾主运化水湿；肾阳主水液蒸化；肝气疏泄有利于水液输布；三焦为水液运行的道路；膀胱为州都之官，主贮尿和排尿。故肺、脾、肾、肝、三焦及膀胱功能失常，均可聚湿而生水、饮、痰。

俗话说：“湿邪是万病之源”，刘完素在《宣明方论》中说：“湿气先伤人之阳气，阳气伤不能通调水道，如水道下流淤塞，上流泛滥比为水灾。”中医认为，夏季湿热是因为体外的湿邪入侵身体，体内脾胃受损，导致食欲不振、四肢酸软、头昏头重、腹痛腹泻等症状。如果湿热体质的人要是再加上体型又偏肥胖往往就有患糖尿病、高血压的危险。

因此，在夏季时，为预防和减轻湿邪伤人，除了注重居所通风，控制空调温度和少吃生冷东西等外在因素，更要提高自身抵抗力，健脾补阳益肾。