体寒是女性的隐形“ 杀手” ， 不但影响女性健康，还会影响女性的精神状态。那么，体寒型女性如何改善寒性体质？中医认为，体寒女性可以选择吃些热性食物来改善体寒。同时配合中药熏蒸疗法改善体寒。
一、两类女性最易患宫寒
1、都市白领丽人
许多白领没有坚持运动健身的习惯。她们长年身处空调环境，穿着清凉；喜食冰激凌、冷饮等生冷食物；工作压力大，经常久坐。如果恰巧身处文化不健全的公司，复杂的人际关系还会引发抑郁情绪，对她们的身体百害而无一利。此类型宫寒女的典型症状：月经不调或者痛经、四肢冰冷、食欲不振、气色差、腰酸背痛、失眠多梦、在生理期前后容易产生情绪波动。
2、过度减肥的女性
尝试过减肥的女性会发现，节食减肥和食用减肥药都会导致月经不调甚至闭经。同样，体型偏胖和偏瘦的女性，免疫力都相对低下，容易被宫寒盯上。此类型宫寒女的典型症状：月经不调、经血暗黑、不孕不育、易流产。
二、女性体寒可吃这四种食物改善体寒
1、生姜
我们这里说的生姜当然不是叫你生吃，生吃估计没多少人吃得下去，只是说买姜的时候买生姜，越解释越乱，经常做饭的人应该知道我所说的生姜是什么，生姜本身就有一定御寒的作用，吃点生姜对于体寒的女生也是有好处的。在炎热的夏天，因为人体唾液、胃液分泌会减少，因而影响食欲，如果饭前吃几片生姜，可刺激唾液、胃液和消化液的分泌，增加胃肠蠕动，增进食欲。这就是人们常说的“冬吃萝卜，夏吃姜”，“饭不香，吃生姜”的道理。
2、羊肉
李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。但羊肉的气味较重，对胃肠的消化负担也较重，并不适合胃脾功能不好的人食用。和猪肉牛肉一样，过多食用这类动物性脂肪，对心血管系统可能造成压力，因此羊肉虽然好吃，不应贪嘴。暑热天或发热病人慎食之。
3、核桃仁
估计很多人会不知道核桃仁居然也有这个功效，但是事实证明，它确实就是有这个功效，对于缓解女生体寒有一定的作用。不仅如此，核桃仁还含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养脑细胞，增强脑功能。
4、大枣
枣作为药用也很早，《神农本草经》即已收载，历代药籍均有记载，对其养生疗病的认识不断深化。至今，枣都被视为重要滋补品，李时珍在《本草纲目》中说：枣味甘、性温，能补中益气、养血生津，用于治疗“脾虚弱、食少便溏、气血亏虚”等疾病。常食大枣可治疗身体虚弱、神经衰弱、脾胃不和、消化不良、劳伤咳嗽、贫血消瘦，养肝防癌功能尤为突出，有“日食三颗枣，百岁不显老”之说。
三、使用熏蒸仪改善体寒
现代科学不断发展，有助于女性摆脱体寒的仪器也早已问世。在此推荐一款轻便安全的“暖宫神器”——蒸妙SPV-II远红外坐熏仪。
蒸妙SPV-II远红外坐熏仪依据中医“寒病热治”的原理，针对现代人多寒湿体质的现状，创新的远红外和蒸汽熏蒸相结合的方式对解决宫寒极有帮助。
据有关医生介绍，宫寒多发生在青年、中年女性身上，老年女性因为到了绝经期前后反而被诊为宫寒的变少了，所以广大的年轻女性更应多关注宫寒，将宫寒这一霸权扼杀在萌芽状态。
