蒸妙倡导“世界宫寒日，3·8节多放半天假”，这个倡议是有人赞成也有人担忧。对于痛经，更多的说法是认为与“宫寒”有关，但是却没有引起太大注意。妇科专家、中医专家们指出，宫寒女性易痛经，最好少吃生冷，少受凉，还可使用中药熏蒸疗法，同时服用一些补气、养血、活血的中药。
宫寒性痛经超过三次需重视
“从中医的角度来说，痛经与宫寒息息相关，摆脱痛经必须先暖宫。”广州仁爱天河医院妇科主任麻世云称，导致痛经的原因有多种，如常食生冷食物、经常熬夜、缺乏锻炼等，工作压力也是导致痛经的原因之一。然而最常见的是宫寒引起的痛经如果子宫不够暖，一直处于阳气不足的状态，气血亏虚，就很容易引起宫寒经痛，甚至不孕。
昨日，记者走访部分医院妇科门诊后了解到，因痛经就诊的人数并不多。“有的女性对痛经似乎习以为常，也存在女性普遍对痛经不重视的现象。”麻世云表示，痛经不仅影响着女性的正常生活和身体健康，还是妇科疾病的发病诱因之一。宫寒性的痛经如果不重视任其发展，可能继而引发排卵困难、内分泌失调等疾病，因此女性如果痛经超过3次，就应该重视并及时就诊调理。
岭南气候潮湿女性更易宫寒
中医专家指出，痛经是宫寒的症状之一，除了痛经之外，宫寒还会影响卵巢正常的内分泌功能，促使女性激素水平下降，从而影响女子正常受孕生育。宫寒普遍存在在我们的生活中。有些女性明明食量小却容易发胖；有些女性只用名贵化妆品却脸色暗淡长斑。这些细小的外在症状很大程度上是由宫寒引起的。 此外，宫寒除了会影响女性卵巢正常的内分泌功能，还会影响生殖系统，使受精卵在子宫着床后无法健康成长，造成胎儿畸形等病症。这方面的疾病包括慢性盆腔虚损疾患，子宫发育不良，子宫萎缩，子宫内膜薄等所引起的功能低下。另外，值得注意的是宫寒还可能引发一些如子宫颈癌、子宫体癌和卵巢癌等恶性妇科肿瘤。
“尤其是岭南的气候，冬季湿冷春季湿寒，而女性穿裙子的时间也多，这也导致更容易宫寒。”对此，中医教授刘焕兰指出，忧心健康的女性平日可以对宫寒进行自检。首先摸摸冷是不是在小肚子上和脚上，尤其是下半身小肚子自我有冷感，触觉冰凉，这是宫寒的“寒”最突出的特点；其次，在同一温度下较他人更易感觉寒冷，时常手脚冰凉，也能分辨出宫寒。宫寒的女性通常会有经血颜色淡，量少有血块，经期周期延迟，白带清稀等表现，另外，寒体质的女性也通常口淡、易长黄褐斑，常感腰酸背痛，夜尿频多。
刘焕兰提醒，从中医角度来说，人的体质是可以改变的，“宫寒”也是可逆的，自检发现以上症状的女性应该及时采取措施“暖宫”，让身子恢复到阳气足气血旺的状态。
女性“宫寒”怎么办 专家建议“四步走”
第一步：改变“裙装病”
冬天穿裙子时，最好穿上厚袜子，以防寒从脚下生。可在办公室放置外套或披肩，别让风直吹颈部，即使夏天穿吊带衣服，也可以护住肩膀，穿着裙子时可用披肩护住腿部，尤其是膝盖。另外，最好别一直待在空调房。
第二步：别碰“生冷”
许多女性夏季偏好吃冰激凌，喝冷饮，凉茶等寒凉的食物，这些都会导致身体的寒气越积越多，女性体质属阴，不可以贪凉，因此最好少吃生冷食物，即使在夏季，也建议喝温开水或是热水。另外属性偏寒的食物也最好少吃，冰冷的如铁石面的椅子也最好不要坐。
第三步：熏蒸疗法
在中国，熏蒸的使用由来已久。根据中医“寒病热治”的原理，现代熏蒸结合远红外线对人体进行物理治疗，在暖宫除湿上的功效极佳。
第四步：动则生阳
宫寒的女性一般不出汗或出汗比较少，特别需要通过运动来改善体质，快走或散步就是一个不错的运动方式，能够调畅气血、改善血液循环，使全身变暖。但是切忌运动量过大，以免气阴两虚。保持乐观情绪，使精神快乐，气机畅达。过劳也会损伤身体阳气，忧愁悲观或易怒则会影响阳气运行，导致宫寒。【本文来源：蒸妙】
