白癜风患者运动三大注意事项

白癜风是一种顽固的皮肤病，该疾病带来的危害是非常大的，白癜风的发病与很多因素有关，其中一项就是免疫力。经常锻炼身体可以提升人体的免疫力。多锻炼也利于白癜风患者病情的恢复，但是，运动也要遵循谨慎原则，白癜风患者在户外运动需要注意什么？

一、适量运动

适度锻炼，大运动量的健身运动有可能会慢慢损伤你的身体，建议每周锻炼4至5次，每次30分钟，适量的运动可以提高体质。其有助于帮助患者恢复。

二、注意锻炼时间

每次锻炼最好选择在日出之后，日出之后植物能够很好地进行光合作用，空气中的氧气就会增多，空气新鲜对身体好，切勿在阳光强烈的时候外出，以免受到阳光的刺激增重病情

三、注意意外伤害

体育锻炼时常会发生扭伤、碰伤等意外，因此白癜风患者要多注意防护，以免损伤身体，出现外伤要及时正确处理，以防止感染。

白癜风的治疗方法主要包含以下几个方面的内容：

首先，对于白癜风患者来说精神上的放松是至关重要的。因为人的情绪是多种多样的，中医学将它分为喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种，简称为“七情”，是致病的重要因素。在白癜风病例中，有的是因精神受到过刺激，有的是因精神过度紧张，还有的是思想过分压抑。一旦得了白癜风要始终保持豁达乐观，心情舒畅，情绪开朗，积极配合医生的治疗，这样才能取得好的疗效，最终战胜“白魔”。

其次，科学合理的进行饮食上的搭配也是白癜风治疗过程中所必不可少的一部分。白癜风患者除了积极地配合医生进行治疗外，如能科学地调整饮食，注意生活起居，将有助于提高治疗效果。忌嘴是个重要环节，白癜风患者服用维生素C是无益有害的，因此对富含维生素C的食物，应尽量不吃或少吃。日常生活经验也表明，过酸、过辣的食物，以及羊肉、虾、蟹等所谓“热性食物”或“发物”也可影响病情与治疗效果，不利于疾病的康复，应加以注意。平时宜多吃一些富含酪氨酸与矿物质的食物，如牛肉、猪肉、禽蛋、新鲜蔬菜、豆类、花生、黑芝麻、葡萄干、硬壳果类，以及贝壳类食物等。

再次，白癜风患者应该尽量的避免长时间的在日光下暴晒。由于人们皮肤的色泽不断受到外界环境及季节变化等因素的影响，其中主要是阳光中紫外线的照射。紫外线能使肤色加深，其原因是在黑色素的代谢过程中，紫外线能激发合成黑色素时所必须的一种酶——酪氨酸酶，并加速酪氨酸酶的活性，使其转变为多巴，多巴醌等，这样就促进了黑色素的代谢；因此，适当晒太阳能促进黑色素的生成，从而有利于白癜风的治疗。但是，白癜风患者皮损处黑色素含量较少，对紫外线的抵抗能力较差，若照射强度大，暴晒后容易引起皮肤炎症，进一步导致黑色素细胞受损，失去产生黑色素的能力，又会加重白癜风患者的病情。因此，患者应尽量避免太阳暴晒。