众所周知，肾及其相关器官，是一个专门与水“打交道”的系统，人体多余水液、代谢产生的废物的排出，主要由肾脏来完成。通过尿液的生成和排出，可以将代谢终产物排出体外，调节细胞外液量和血浆渗透压，维持酸碱平衡，而憋尿就意味着水及代谢终产物不能及时排除体外，并且滞留体内，此时，膀胱内的压力过大，不但会导致肾脏排泄废物的代谢功能受到损伤，而尿滞留膀胱达到一定数量时，膀胱为了改变这种状态，会相应增大，来满足憋尿过程中越来越多的尿量，从而可因膀胱肌肉扩张而受损，
此外，尿液在膀胱里太久很容易繁殖，细菌逆行到肾，从而，很容易导致尿路感染和肾盂肾炎的发生，一旦憋尿的习惯改不掉，这类感染一旦反复发作，在引发慢性感染的基础上，就可发展为尿毒症。
可见，憋尿引起尿毒症的原因还是存在的，憋尿会引起尿毒症这一观点也并不是耸人听闻。但我们还应知道的是：尿毒症的出现并不是一蹴而就的，而是在我们身体发出危险信号后，由于我们的不在意，而一步步慢慢发展而成的，所以提醒各位朋友们的是：是否在今天繁忙的生活和工作之余，我们也应该关注一下自己的健康，因为健康的身体才是生命的本钱。尤其是对于有着巨大排毒功能的肾脏来说，在我们身体中有着不可替代的作用，所以我们一定要小心的呵护它。
谈起闻之色变的尿毒症，我们只要牢记一下六点并且努力做到，便可起到预防之用。
一、思想上的重视，加强肾脏护理，重视饮食健康与休息健康，对于 预防尿毒症 非常重要，详细的请参考本博客 尿毒症的护理 栏目。
二、保持健康，预防疾病的发生，从而扼杀引起尿毒症的疾病诱因。
三、对可以导致尿毒症的疾病的有效控制：
1）一般认为慢性肾衰其肾脏病变呈潜在进行性发展，多为不可逆，而且在病程的某一阶段可呈进行性发展和加重。但如果对慢性肾衰进行早期治疗，可以控制延缓病情进展，降低尿毒症的发病率。
2）早期治疗肾炎等各种肾病对于预防尿毒症十分重要，那应该如何发现它呢？ 肾脏受伤后所表现的症状，常常很难与肾脏病联想在一起，例如容易疲倦、肠胃不适、轻微的高血压、贫血、月经不顺等。一旦身体出现这些症状时，有些人会归咎于压力太大、生活太紧张等，而不放在心上；有些较注意保养身体的人也许会开始求诊，但通常不得其门而入，求助于其他和症状对应的专科，而使得肾脏功能的异常被忽略。
四、定期验尿是及早发现肾病，是 预防尿毒症 的好办法。
五、重视尿毒症的早期表现与症状，对于防治尿毒症尤为重要。尿毒症一般比较隐蔽，发病后的症状很多都不是表现的和肾有关，或者有些症状不明显表现在神的方面。开始的时候有的人会有血压的增高问题。主要由病人感受到的症状是厌食恶心、呕吐，特别是不能进食油腻的食物，到后来几乎连饮水都会呕吐；浑身乏力，容易劳累疲倦，嗜睡；夜尿增多，尿频；有时候有上吐下泻的感觉，虽然最终嘴里也吐不出什么东西，也排泄不出什么东西；皮肤瘙痒，口舌发麻，一些肢体远端也会发麻；饮水量和饮水次数增多，下肢乃至全身浮肿；尿起泡沫等等。
六、避免接触可以导致尿毒症的因素，如含有过度可导致肾脏损害的化学制剂的环境应避免接触，这可能导致急性肾衰（尿毒症）。这也是预防尿毒症的关键之一。