骨质增生根据其发病的部位分为好多类，其一就是颈椎骨质增生，属于较多见的一种。颈椎骨质增生的危害很大，影响颈椎的正常活动。一般的治疗也是要花费很长时间，且复发的可能性也是存在的。一些骨科疾病其实可以通过自疗达到效果，那么自己怎么治疗颈椎骨质增生，又改如何饮食呢？

颈椎骨质增生的六个妙招

第一招

自我锻炼头颈部活动，前屈（尽量低头）、后仰（尽量向后抬头），左右转动，左右旋转，先健侧，后患侧。渐渐转动，不可用力过猛，每个动作2分钟左右。次数多少因人而宜。

第二招

双手十指交叉，用手掌根部向后夹提颈肌2分钟，然后用手由肩至手反复按摩多次。

第三招

以中指或拇指轻轻点、压患侧缺盆穴1～2分钟，或以双手拇指点、拨风池穴1～2分钟，或经中指点、压患侧腕骨穴l～2分钟。

第四招

用双手轻持捋两侧颈肌，用食、中、环三指向正中线拨患侧颈肌2分钟，拨健侧颈肌1分钟。

第五招

用食指、中指点或拨患侧少海穴1分钟，或者以第2、3、4指点、压患侧肩井穴1分钟左右。

第六招

用拇指点、压或拨患者的合谷、阳池、曲池、风池等穴位1分钟左右。

颈椎病患者要注意管好嘴巴

不得不提醒的是，颈椎骨质增生怎样治疗出完美的效果，管住我们的嘴巴非常重要，颈椎病患者饮食的调理应遵循的原则有以下三个部分：

1、合理搭配，不可单一偏食，缺失所需的营养。

2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主，多吃新鲜水果或是鲜榨的果汁。

3、饮食有度，不要做到饥饱失常，暴饮暴食，妨碍颈椎骨质营养的吸收。

颈椎骨质增生怎样治疗有效迅速，除了做到文中所述的忌口，还是要长期坚持使用决明子磁疗枕，并由衷的相信，我们颈椎康复的愿望终会实现。

（责编：詹远 ）