补肾壮阳靠吃

家庭医生在线 04月10日

男人最在乎的就是自己的性能力,可是现在很多男的因为纵欲过度,导致肾虚,性能力下降,这可怎么办呢?下面小编介绍四种男人专属补肾壮阳食物。

1、补肾养颜有乌豆,即黑豆,有很高的营养价值,具有补肝肾、强筋骨的作用。黑豆含有丰富的维生素、蛋黄素、核黄素、黑色素和被称作“生活素”的激素。其中B族维生素(B1、B2)和VE含量很高,仅VE含量相当于肉的7倍以上,对人体的营养保健、防老抗衰、美容养颜,增强精力活力的作用是很大的。

2、多吃山药错不了

作为具有补肾作用的药食两用之品,山药占据着老大的位置。吃山药,煎炒烹炖完全依照个人的口味来操作就行,每天吃50~200克即可。除了补肾外,山药对肺和脾的补益作用也很明显。

3、没事吃点枸杞子

枸杞子的补肾作用还是比较强的,枸杞中最主要的功效成分就是枸杞多糖,但是传统的炖泡煮的食用方法让枸杞干果中的枸杞多糖难以吸收,像吃葡萄干那样嚼着吃反而吸收更充分。为了更好地吸收枸杞的营养成分,小编推荐大漠红100%鲜果枸杞榨汁。

4、边喝首乌茶边补肾

山萸肉25克、菟丝子25克、枸杞子25克、首乌25克,以上药材可以泡水当茶饮,也可以煲汤喝,补肾效果不错。

因此,要想补肾就要吃对补肾食物,4大补肾食物,超有效的补肾方法。

(责编:苏佩芬 )

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