春季小心倒春寒 多喝水勤添衣保暖可防病

家庭医生在线 03月11日

虽然晴朗回暖了几天,但是由于寒流来势凶猛,气温大跳水,降温幅度大,不少人因为急于换下冬装而患上了感冒。其实,这都是“倒春寒”惹的祸。专家提醒,春节养生保健要注意预防倒春寒,多喝暖水,注意添衣保暖。

为什么春季是流感高发季?

在冬春交替时节,正是流感盛行的季节。气温骤降的时候,常常让很多来不及添衣保暖的人患上感冒发烧。

河北医科大学第四医院呼吸内科专家蒋怡芳介绍,人们“捂”了整整一冬,抗寒能力变差,对外界环境的变化还没有调节好,抵抗能力较差,容易感染各种病菌。春季气温逐渐升高后,细菌、病毒等微生物也开始繁殖,活力增强。儿童、中老年人及慢性疾病患者尤其要注意,中年人生活工作压力大,身体时常超负荷运转,老年人呼吸道黏膜萎缩,防御能力下降,不仅容易被感冒等疾病盯上,而且病毒容易侵入各个脏器,诱发其他严重疾病。

体质虚弱者和免疫力不佳的人要注意以下四点:

多喝水,这样不仅有利于保持血流畅通,而且可以预防呼吸道疾病。

适当“春捂”,不要因为气温暂时升高就马上脱掉冬装,早晚气温较低,要注意保暖。

多吃一些健脾胃的食物,如含维生素、微量元素丰富且易于消化的鸡、鸭、瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等。

保证室内及时除尘通风,以减少和抑制病菌的存活和繁殖。

适当进行户外活动,呼吸新鲜空气,以改善心肺功能,使身体更好地进行调节,适应春季多变的气候。

女性应注意事项:

早春时节,爱美的姑娘纷纷与春争艳,穿起了花花绿绿的春装,各种裙子仿佛春花般美艳动人。但女性的膝关节对寒冷天气较为敏感,遭到冷空气袭击后,关节局部容易出现麻木、酸痛等症状,久而久之容易发生风湿性关节炎。

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