老年人喝茶养生 忌喝浓茶防便秘

不少城市的老年人会在早上的时候去茶楼喝喝茶，和朋友聊聊天，或者是在戏馆泡上一壶好茶，一边品茶一边看戏。喝茶对人有很大的好处，绿茶可以防癌，乌龙可以起到助消化的作用。各种各样的茶可以起到不同的作用，而且味道也是各有不同。喝茶虽好，但是如果是浓茶却不适宜饮用，老年朋友更是如此。这是因何故呢？

1、浓茶可引起贫血

人体中的铁质可以令人体血液充沛，但是如果喝浓茶，就会导致食物当中的铁离子不易被人体吸收而排出体外，导致缺铁性贫血。因此不宜喝浓茶，特别是在餐后的时间。

2、浓茶可影响消化功能

虽然有些茶可以助消化，但是浓茶却不一定了。这是因为老年人随着年龄的增长，消化系统的各种消化酶分泌减少，消化机能减退，如果大量饮浓茶，会稀释胃液，降低胃液的浓度，影响食物的消化，从而产生消化不良、腹胀、腹痛等症状，还可刺激胃黏膜发生炎症，甚至诱发十二指肠溃疡。同时杀灭病菌的胃酸也被稀释，胃肠道的自卫防护作用降低，一旦有致病菌进入人体内，就容易感染肠道疾病。

3、浓茶可促进骨质疏松

浓茶当中含有大量的咖啡因，咖啡因可以促使人体的尿钙排出，导致钙质流失。老年人骨质流失本来就较为严重，尿钙的流失更是会加重骨质疏松。

4、浓茶可产生便秘

老年人消化能力减弱，且大多牙齿不好，含纤维的蔬菜吃得较少，加上行动不便，活动减少，肠蠕动减慢，容易发生便秘。而茶叶中的鞣酸会与食物中的蛋白质结合，形成块状的鞣酸蛋白，这种蛋白质人体难以消化吸收，如果经常饮用浓茶，会加重老年习惯性便秘的临床症状。