饮水健康就是要懂得选对水来喝。有些不爱喝水的人会用其他的饮品来替代白开水，但结果却往往以健康为代价。就连近来流行的果汁排毒法其实也不适合长期坚持。因为果汁虽然营养丰富，但是长期喝果汁的人竟然容易患直肠癌！
水果榨汁导致营养流失失去防癌能力
最近一项最新研究则指出，喝果汁时所吸收的大量果糖，会增加患直肠癌的几率。专家称，水果本身富含纤维、维生素C和抗氧化剂等物质，有助于对抗肠癌，但这些物质会在加工过程中都丢失掉，所以建议吃水果尽量不要榨成汁。
水果中富含天然的果糖，果糖作为一种甜味剂也普遍应用于我们的日常食物中。但是，科学家却发现，果糖对现代重大的流行病包括癌症、心脏病、高血压、肾功能损害，甚至痴呆症等，都能产生诸多影响。
英国饮食协会建议，我们每天所喝的果汁量应维持在150毫升。但每天将果糖的摄入量维持在一个可控范围之下并非易事。
