喝水健康加分要喝对水才健康。健康饮水对机体既是一次极大的补偿，又是一种有效的净化。就拿晨起第一杯水来说，有些人为了缓解便秘就选择喝盐水，实在是大错特错。晨起第一杯水不能喝盐水，即便是淡盐水也不提倡。
起床后第一杯水不能是淡盐水
有人认为喝谈盐水有利身体健康，于是晨起就喝淡盐水，这种做法是错误的。这对于夏天出汗后喝杯淡鼓水补充水分是必要的，但晨起就喝谈盐水非但无益，在一定程度上反而会危害健康。
人睡了一夜，体内水分由于生理上的散发而战少，晨起喝水一方面可以补充身体代谢失去的水分，另一万面又可以洗涤清洁已排空的肠胃，有利于胃肠生理功能的发挥。晨起喝水还有一个很重要的作用就是水很快被腑黏膜吸收进入血液，可有效地增加血溶量，稀释血液，降低血黏稠度，促进血液循环，防止心脏病“高峰期”的心脑血管疾病的发生，这对于中老年来说尤为重要。清晨起床饮一杯白开水，还可湿润肠道，软化大使，促进大便的排泄，防治便秘。
生理学研究认为，人在整夜睡眠中不能补充水分，然而呼吸、排汗、泌尿却仍在进行中，这些生理活动要消耗损失许多水分。早晨起床时，血液己呈浓缩状态，此时如饮一定量的白开水，可很快使血液得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。而喝盐开水则反而会加重高渗性脱水，令人倍加口干。何况，早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐开水会使血压更高。这对正常人都是有害的，对血压高的患者来说更加危险。因此，清晨补水最好不喝淡盐水，以免对身体健康造成不必要的影响。
