睡眠障碍要重视 或致老年痴呆症

老年痴呆症是老人常发的疾病之一，近年来发病人数也在上升。有时候可能由于家人的工作忙碌，对老人的疏忽，而对老人出现的一些老年痴呆症前兆没有多加重视，而引发了疾病。事实上，随着年龄的增大，睡眠障碍是该病的原因之一，如果不多加注意的话，将产生严重的后果。

据美国的一家科学网站报道，中年人的睡眠障碍预示着晚年可能罹患老年性痴呆。虽然目前还没有证据表明睡眠障碍会直接促使导致老年性痴呆的大脑变化，但提早治疗睡眠障碍或失眠显然对大脑是有益的。

所以，老年人日常如果出现睡眠障碍要重视，尽快调整过来。可以通过日常的饮食来调理。

1、百合莲子粥

取干百合、莲子（带芯，水中泡发）、冰糖各30克，大米100克。干百合、粳米、莲子一同放于锅中熬煮，快熟时加入冰糖。此粥清热养阴、润肺安神，适合失眠多梦伴心火旺盛、焦虑烦躁者食用。

2、酸枣仁粥

酸枣仁末15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。具有养心安神、宁心止汗的作用，适合失眠、多梦、心悸、心烦、体虚多汗者食用。

3、丹参冰糖水

丹参30g，加水300ml，用文火（小火）煎20分钟，去渣，加冰糖适量再稍煮片刻，分2次服用。丹参苦微寒，活血安神，对长期失眠者有安神作用，对患有冠心病、慢性肝炎等病患者，尚有改善原疾病的作用。

4、甘麦大枣汤

浮小麦60g，甘草20g，大枣15枚（去核）。先将浮小麦、大枣淘洗浸泡，入甘草同煎煮，待浮小麦、大枣熟后去甘草、小麦，分2次吃枣喝汤。此方为汉代名医张仲景名方。药虽平凡，但养心安神功效很显著。